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【急募】腹の脂肪を取る方法wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:55:17.328 ID:EDRLICe8d.net
何がある?
痩せてるのに腹だけ脂肪ある

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:55:37.770 ID:xQQqAUdW0.net
おっさんかな?

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:55:40.636 ID:EDRLICe8d.net
体重も適性体重以下だけど腹の脂肪は気になる

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:55:43.781 ID:tUSNBz/e0.net
切断

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:55:49.502 ID:YAmG6nH3a.net
シボヘール

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:55:50.732 ID:EDRLICe8d.net
>>2
26

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:55:52.913 ID:N8BwpfZ60.net
腹筋はほとんど意味無いらしいな
ランジやった方がいい

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:56:00.815 ID:EDRLICe8d.net
>>4
そういうのなし

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:56:15.072 ID:tz1obLjca.net
あ、昔食べても太らないとか言ってた人だ

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:56:26.616 ID:EDRLICe8d.net
>>5
サプリ?
胡散臭いんだが

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:56:27.387 ID:vwHRW0EY0.net
次のオリンピック目指してブレイクダンスやる

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:56:45.410 ID:jM/tcOcl0.net
吸引

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:56:51.300 ID:L2ZQOwx70.net
腹がボコって出てるタイプか
ダルダルのプニプニタイプのどっちだ

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:56:58.910 ID:ILIpQS2W0.net
俺もそれだったけど食べる量減らしたらいつの間にか凹んでたわ

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:57:01.624 ID:EDRLICe8d.net
>>7
そう筋トレは意味ないんだよ

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:57:20.122 ID:EDRLICe8d.net
>>9
まんまそれ
気づいたら腹にだけついてた

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:57:22.356 ID:lzWFJ5cRp.net
ねじ切る

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:57:24.999 ID:mRUi7IZQd.net
下半身は簡単に細くなるけど、腹はなかなか落ちないよね

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:57:33.052 ID:1C9NhrZxr.net
最近だろーが

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:57:44.227 ID:EDRLICe8d.net
>>11
無理

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:57:45.907 ID:ev9/mpjm0.net
たまにそういう体系の人いるよね
腹筋が無さすぎるとか?

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:57:49.412 ID:c+qkQaPJ0.net
酒をやめる

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:57:53.417 ID:EDRLICe8d.net
>>12
そういうのなし

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:57:56.844 ID:jdk/8TKar.net
刺身買ったときにちょっと余分にわさび貰うのはあるけど肉買わずに牛脂だけ貰うのは気が引ける

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:58:08.598 ID:jtRYaVd3r.net
ナマポはニートの特権ではない
あなただって事故で働けない身体になって利用する事になるかもしれない
ナマポは日本が誇るセーフティネットなんだよ

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:58:17.329 ID:BaC+MUN30.net
ホモセックス

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:58:23.547 ID:vb6Y8oGu0.net
長距離走やるといい
マラソン選手はみんな引き締まってるだろ

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:58:51.947 ID:EDRLICe8d.net
>>13
どっちも

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:58:56.453 ID:Sgd1cFHir.net
もう痩せて1年以上経ってるんだけどまだなの?

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:59:06.015 ID:5YhJxxA6M.net
痩せてるのに腹ボコとか流石にそれはクリーチャー

31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:59:12.200 ID:EDRLICe8d.net
>>14
食べる量はちょっと気にし始めた
続けてれば引っ込むかね

32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:59:21.969 ID:EDRLICe8d.net
>>17
そういうのはなし

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:59:22.480 ID:wMXgjTUqr.net
サッポロ1番とどっちうまい?

34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:59:57.293 ID:EDRLICe8d.net
>>18
なんか調べたら一番落ちにくいらしい
つらい

35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:00:03.708 ID:QCEH9J540.net
踏み台昇降運動

36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:00:10.258 ID:UzLrcmVJ0.net
ジョギングでもしたら?

37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:00:12.311 ID:IEPfrzo4r.net
ポカリで腹壊すんだわ
そんな冷たいの飲んでないのに飲み過ぎなんかな
でも喉渇いてたらゴキュゴキュいっちゃう

38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:00:12.487 ID:EDRLICe8d.net
>>21
腹筋は関係なさそう

39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:00:21.992 ID:EDRLICe8d.net
>>22
全然飲んでない

40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:00:24.391 ID:yIloMAa7r.net
続くようになったって何日?
普通1回なったら控えるもんだけど学習能力無いの?

41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:00:43.742 ID:EDRLICe8d.net
>>26
ホモじゃない

42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:00:57.185 ID:SsdO2AIK0.net
緊急時に隠しエネルギーとして役立つんだぞ

43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:01:09.581 ID:IonODR+2d.net
>>34
やっぱそうなのか
困るなあ…

44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:01:16.414 ID:py69bgkl0.net
ここで住所と顔面を晒す

45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:01:23.330 ID:EDRLICe8d.net
>>27
まぁランニングが一番無難でいいんだろうね
でも外走るの嫌なんだよ

46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:01:23.964 ID:8aMgX/8f0.net
プロテイン

47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:01:25.740 ID:vwHRW0EY0.net
じゃあカポエイラ

48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:01:28.080 ID:f5tjfHOoa.net
餓鬼だな

49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:01:56.829 ID:EDRLICe8d.net
>>30
まんま餓鬼だよ

50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:02:23.649 ID:LO3H9dDm0.net
ボクササイズガチでいいからやると腹も少し肉落ちるよ

51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:02:32.182 ID:dLmVEYAcM.net
うるせーなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwうるせーな

52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:02:32.706 ID:EDRLICe8d.net
>>35
有酸素運動って本当に効くのかね

53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:02:41.425 ID:PgTbkK/ar.net
バットでフルスイングしたくなる時はある

54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:02:48.662 ID:EDRLICe8d.net
>>36
したいけど近所の人に見られたくない

55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:02:53.879 ID:Z63SGzAKr.net
スルメおすすめ
めっちゃ噛むから満足感あるし、ほぼたんぱく質だから太りにくい

56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:02:55.498 ID:BLyws4qN0.net
え、腹水なの

57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:02:58.808 ID:8aMgX/8f0.net
>>50
ボクシング?

58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:03:05.008 ID:VuxM2lMyr.net
????

59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:03:23.718 ID:AFvCM5vcr.net
腹に肉が貯まるのは代謝が落ちたせい
筋肉つけて消費カロリー上げるしかない

60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:03:26.328 ID:EDRLICe8d.net
>>42
そんな遭難みたいな機会はたぶんない

61 :ニッポンジュソときあかし:2021/08/22(日) 20:03:34.898 ID:kfA8ed6u0.net
>>1

惚(ほる) 或(おる) 病(ある) 川(ない) 刀(ない) 有る(るる) 無い(のい)  無(ほん)

62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:03:38.282 ID:xPsYEmRaM.net
猫背?姿勢関係してるらしいよ

63 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:03:46.218 ID:EDRLICe8d.net
>>46
プロテインって太るんじゃないの?

64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:04:02.425 ID:GWRJaxDY0.net
スクワットすれば?

65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:04:31.639 ID:EDRLICe8d.net
>>47
まぁ種類はなんでもいいけど
スポーツするのは大切なのかもね
俺は何もしてないから運動不足なのは間違い無いし

66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:04:45.903 ID:EDRLICe8d.net
>>48
そう餓鬼体型
キモいんだよ

67 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:04:46.978 ID:nlU2kFsL0.net
痩せてるのに腹だけ膨れてるって


それ栄養失調じゃね?

68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:04:54.466 ID:RulJSMGPr.net
ペヤング食え

69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:05:25.182 ID:EDRLICe8d.net
>>56
いや脂肪

70 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:05:28.068 ID:DeBig5GP0.net
うp

71 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:05:29.129 ID:Dc/oUYOvr.net
現実はその逆に痩せていくんだよな

72 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:05:36.287 ID:kMZchZLHp.net
腹の脂肪が落ちるのは最後の最後
いわゆる割れた腹筋を目指すには体脂肪率10%くらいまで落とす必要がある

73 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:05:40.611 ID:SmJQ5cK/r.net
ありがとう
でもすぐ腹壊すから不安

74 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:05:46.657 ID:vwHRW0EY0.net
>>65
ダンスなら楽しいしお姉ちゃんと仲良くなれたり目の保養にもなるからオススメ

75 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:06:14.590 ID:EDRLICe8d.net
>>55
するめ好きだからもう食ってる
間食減らす効果は間違い無くあるね

76 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:06:51.131 ID:EDRLICe8d.net
>>62
めっちゃ猫背
仕事中も姿勢悪い

77 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:07:07.137 ID:wbKyHX9j0.net
ガキ体型か
バービージャンプやっとけば腹肉落ちるんじゃね?(適当)

78 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:07:09.843 ID:0ndNWpnmr.net
妊婦に中出し

79 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:07:51.137 ID:t/VKyT1ur.net
姿勢が悪いんだろな

80 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:07:58.903 ID:EDRLICe8d.net
>>64
やっぱ下半身が関係してるのかね

81 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:08:06.851 ID:8wU1QuMer.net
タイトルからキモイね

82 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:08:14.050 ID:vb6Y8oGu0.net
外走ったところで他人のこと気にしてる人なんかおらんよ
自意識過剰だから適当な公園とかで走れ

83 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:08:18.967 ID:rXeTXDCt0.net
YouTubeの腹筋割るやつ一年やれば誰でも割れる

84 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:08:23.467 ID:EDRLICe8d.net
>>67
いや違う
飯はちゃんと食ってる

85 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:09:34.392 ID:6pkFck5I0.net
俺も同じだわ
20代後半から腹周りだけぶよぶよになってきた
俺は酒飲みたいから食べ物は控えてるけどそれでも減らない
結局は運動するしかないんどけど何にもしてない

86 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:09:39.161 ID:jmRb4wl80.net
腹の筋肉少ないから胃下垂で腹出てるとかじゃないの
あとは内臓脂肪
結局カロリー計算して体引き締めて代謝をよくするのが一番だよ

87 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:09:57.475 ID:/Dgukq1id.net
ナイフで切断して焼きを入れる

88 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:10:04.202 ID:GWRJaxDY0.net
>>80
下半身の筋肉がデカイから鍛えたら代謝が上がる
で使う頻度も高いから消費もいい

89 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:10:07.217 ID:cFotjVDj0.net
騙されたと思ってバランスボール購入して家ではずっと座ってろ
俺は座るときはずっとバランスボールでそれを1ヶ月継続して腹周り3センチ増えたぞ

90 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:10:36.554 ID:SAgfJSzd0.net
やせてるのに腹出てるやつは腹筋意味あるぞ

91 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:12:02.502 ID:fY6xOflR0.net
さっさと腹うp

92 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:12:10.865 ID:GuDC3gzQ0.net
腹の脂肪が落ちるのは最後だから痩せてるのに腹が出てるんじゃなくて
痩せてないだけだぞ痩せろ

93 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:12:19.350 ID:t382j+Ywr.net
こっちはちゃんと準備してやってるのにさあ
なにも準備せず?それどころか態度は中学生以下

94 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:12:27.006 ID:6pkFck5I0.net
因みに俺も猫背
腰痛持ちでランニングで腰痛くしたしもう走りたくない

95 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:12:30.387 ID:EDRLICe8d.net
>>72
今は腹にチカラ入れると腹筋がちょっと見える感じ
でもチカラ入れないとブヨブヨ

96 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:13:58.756 ID:EDRLICe8d.net
>>74
ダンスか
陽キャすぎるな

97 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:14:30.088 ID:EDRLICe8d.net
>>82
近所の奴らが嫌いなんだよ

98 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:15:01.819 ID:8U8gPKDA0.net
過度なストレスが一番ええぞ
飯食わなくてすむしむしろ吐くから痩せれる

99 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:15:02.967 ID:j02A3O0F0.net
ド忘れしたけど部屋の中で自転車漕ぐやつあるだろ

100 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:15:06.754 ID:EDRLICe8d.net
>>83
筋肉ついてもその上に脂肪付いてるんじゃ意味ないんじゃないの?

101 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:15:16.158 ID:BkwXqi5hr.net
結局食ってたら痩せねえよ無知

102 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:15:36.841 ID:EDRLICe8d.net
>>85
年相応の現象なのかもしれないけど抗いたいよな

103 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:15:41.040 ID:zMyNMxDma.net
プニって呼ばれてない?

104 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:16:34.391 ID:vb6Y8oGu0.net
>>97
だから公園とか行けばいいじゃん
同じ場所ばっかりだと飽きるから自分は10km以内の色んな場所で歩いたり走ったりしてるわ

105 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:16:41.217 ID:vu8I+Y7h0.net
https://i.imgur.com/Knrz7xe.jpg

106 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:16:41.430 ID:FUdApEPir.net
腹上死は死因ではない
主な死因は運動により血流が良くなり血栓が移動し脳血管に詰まるクモ膜下出血

107 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:16:54.559 ID:EDRLICe8d.net
>>86
体重計の内臓脂肪測るやつ見ても内臓脂肪は全然ないって出る

腹筋って本当に脂肪と関係あんのかね
筋肉つけても脂肪も付いたままじゃない?

108 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:17:12.478 ID:/Fv6J5Je0.net
27だけど一年くらい通勤毎朝5キロ自転車漕いだらなくなったわ

109 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:17:47.765 ID:EDRLICe8d.net
>>89
無意識に体幹が鍛えられるのか

110 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:17:54.524 ID:WIQA3ajfr.net
チーにゃ

111 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:18:25.261 ID:/Fv6J5Je0.net
脂肪って筋肉になるのかそもそも
構成してる成分違そうだけど

112 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:19:31.027 ID:KOv/mKBI0.net
有酸素で燃焼+筋肥大で引き締め
じゃないかなあ、自分はまだ実現できてないけど

脇腹の脂肪は最後の最後まで残る厄介者

113 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:19:31.356 ID:tOwRtZ8gF.net
脂肪溶解注射マジおすすめ

114 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:19:35.982 ID:JScA0l2hr.net
食費は一日600円におさえないと

115 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:20:06.016 ID:ZQ+a2a0pd.net
丹田に力を入れろ
腹式呼吸

116 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:21:01.414 ID:EDRLICe8d.net
待ってろ
写真撮る

117 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:21:38.031 ID:nLJWfCB00.net
人体の体で一番でかい筋肉はふともも
ひたすらスクワットしてジョギングする

118 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:21:46.372 ID:EDRLICe8d.net
チカラ入れてない状態の腹
https://i.imgur.com/xI8J84s.jpg

119 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:22:56.038 ID:0sZe2GEN0.net
一日10キロ走れ
最初は歩いてでも

120 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:22:59.373 ID:GXaUi/WW0.net
>>118
なんかえっちだねえっち

121 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:23:05.113 ID:/7/6UP4wr.net
きも

122 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:23:07.926 ID:6e5dtseb0.net
痩せてるとか言ってるけど筋肉なさすぎて体脂肪率めっちゃ高いんだろうな、それデブだよ

123 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:23:25.441 ID:ONXhFG1cp.net
>>111
ならない

124 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:23:53.687 ID:Ji3v95X00.net
何その服キモ

125 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:24:03.286 ID:0sZe2GEN0.net
近所の目が嫌なら夜走ればいい
俺も10時ぐらいから走ってる

126 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:24:34.100 ID:gmJAZSp70.net
冷たい飲み物やめる
内臓脂肪なら脂質を減らし食事制限
皮下脂肪なら筋トレor有酸素+食事制限
腹と尻は最後まで残るから一度10%前後まで落とすのがいいかもしれん

127 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:24:41.043 ID:0Ra6BadJ0.net
>>118
マジレスすると隠れ糖尿になるから筋肉つけな

128 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:25:25.394 ID:EDRLICe8d.net
腹にチカラ入れると腹筋が少し浮き出る
https://i.imgur.com/pKP5D6j.jpg

129 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:26:29.961 ID:wZN0L6kZ0.net
俺にくれよ…最近肋骨見えてきて辛いんや

130 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:26:48.446 ID:77Q4ZwkE0.net
ランジ毎日半年続けたけど体力は多少付いたような気がするけど全然痩せん
筋トレとジョギング30分も毎回やるようにしたわ

131 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:27:07.279 ID:8aMgX/8f0.net
>>63
それウソ
太らない
むしろ痩せる

132 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:28:05.314 ID:EDRLICe8d.net
贅肉を全部とりたい

133 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:29:13.930 ID:EDRLICe8d.net
>>113
そういうのはなしって言いたいけどさ
物理的に脂肪を簡単に壊せるんだったらやりたい

134 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:29:45.534 ID:ONXhFG1cp.net
>>130
運動よりカロリー摂取量<消費量にする方が早いようはカロリー計算して飯を食え

135 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:29:52.889 ID:irpGBCc+r.net
マヨキタ━(゚∀゚)━!

136 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:30:43.163 ID:EDRLICe8d.net
>>117
太ももに筋肉が付けば代謝が上がって痩せるってこと?

137 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:30:54.363 ID:et18wQuvr.net
俺もつれてって

138 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:31:12.867 ID:fY6xOflR0.net
若いならすぐ落ちるだろ

139 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:32:03.803 ID:xGU7YBAz0.net
腹の贅肉は最後だっていうからなあ
セオリー通りやるしかないだろ

140 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:32:06.246 ID:EDRLICe8d.net
>>126
たぶん皮下脂肪
やっぱ長期にかけてじっくり落とすしかないか

141 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:32:28.627 ID:AZJc1WSM0.net
プランク

142 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:32:52.397 ID:EDRLICe8d.net
>>127
糖尿になりそうな生活してるからその言葉はグサっとくる

143 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:33:14.490 ID:gmboi2K+0.net
胃潰瘍で吐血して5日入院したら痩せたよ

144 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:35:09.853 ID:EDRLICe8d.net
とりあえず有酸素運動だな?
YouTubeで有酸素運動って調べて出てくる踊りとかやればいいかな

145 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:35:19.353 ID:xbMXwXPEr.net
あっ…血糖値

146 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:35:31.643 ID:EDRLICe8d.net
筋トレはあまり続いたことない

147 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:35:36.556 ID:lkPnx7j0r.net
グロ

148 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:36:12.902 ID:jmRb4wl80.net
へそからしたに筋肉ついてないじゃん
そっちに負荷をかける筋トレしろよ

149 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:37:15.119 ID:9GjJxYiD0.net
食う量を意識、1時間くらい歩く

150 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:40:08.444 ID:zczgufLj0.net
全体的にブヨブヨじゃん
豚だな

151 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:40:11.943 ID:xGU7YBAz0.net
有酸素運動だと筋肉落ちるから体型維持したいなら筋トレ優先
筋肉あれば代謝上がるし有酸素はやらなかった日はその分カロリー消費してない訳だから
どっちにしても続かなかったら意味ないな

152 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:40:21.372 ID:AKTy+TUar.net
肝心の画像かないぞ!

153 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:40:51.557 ID:UxKfmmrM0.net
運動も大事だけど、食べる量と内容を見直すのが先。

154 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:41:14.441 ID:vb6Y8oGu0.net
26でコレだと30過ぎてからヤバいぞ
20代と比べてガクッと代謝落ちるからな

155 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:42:58.212 ID:CdcK5Q0Ca.net
去年は夜のカロリーを減らせるだけ減らした
茶碗小さくして余ったおかずは翌昼の弁当にした
20時までに食べてヘルシアやトクホ偽ビール

156 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:44:04.088 ID:cdNerdt60.net
有酸素と食事制限
それと間欠式断食

157 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:44:45.059 ID:EDRLICe8d.net
>>131
プロテインの種類を教えてほしい
ホエイとかなんとか色々あるじゃん

158 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:44:52.589 ID:7GY2UaAZr.net
ああ、HIKAKINたまにみるあんまり笑う要素ないが楽しい動画あるしな
この頃のHIKAKINの動画は猫のやつしか見ないが

159 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:48:02.277 ID:tsnnjD8B0.net
食事制限に適度なトレと腸内環境改善しとけ

160 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:48:08.232 ID:8aMgX/8f0.net
>>157
ホエイが無難だからホエイでOK
マイプロテインかエクスプロージョンってメーカーのがおすすめ
起床後と筋トレ後と就寝前に摂るのがいい
自分の体重分のたんぱく質を摂るのがいい

161 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:48:16.133 ID:SAgfJSzd0.net
>>111
一応ブドウ糖アミノ酸脂肪酸がそれぞれになれるようにはなってる
どれくらいの効率かは知らん

162 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:50:52.878 ID:EDRLICe8d.net
>>151
そういやそうらしいな
やっぱどっちもやらなきゃダメなんだな

163 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:50:57.631 ID:olQtpl2Yr.net
なんだその拳法!?

164 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:51:50.243 ID:UFalDnbx0.net
太るときは腹から太る
痩せるときは一番最後に痩せる

結論 動け豚!

165 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:56:34.588 ID:EDRLICe8d.net
>>155
効果あったの?

166 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:56:40.595 ID:6EOYIwq8r.net
頭ハネ

167 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:56:52.470 ID:IAfd6KINr.net
そりゃ必要なくなったらだろ?

168 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:57:28.098 ID:EDRLICe8d.net
>>156
よく知らないけど断食とかつらそうなのは無理

169 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:59:22.786 ID:EDRLICe8d.net
>>160
3回も飲んで大丈夫かよ
しかも寝る前も飲むのかよ?

170 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:06:02.392 ID:XxbWVRAq0.net
俺も脂肪落としたいけどなかなか難しいね
https://i.imgur.com/GQ3jw21.jpg

171 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:06:13.908 ID:8YktJbTRr.net
顔面を狙わないのはこれ以上ブスさせたくない彼氏の優しさ

172 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:07:59.043 ID:CdcK5Q0Ca.net
>>165
効果あったから書いたよ
でも通勤も減り自転車も減り美味しいもの解禁し
全部やめたから今は戻った

173 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:08:43.753 ID:OmFvtzDw0.net
>>52
かなり効くというか、有酸素運動しないで皮下脂肪減らすのは相当な食事制限しないと無理だよ。
手っ取り早いのは脂肪吸引。

174 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:13:25.512 ID:tsnnjD8B0.net
筋肉系YouTuberの脂肪落とす理論の動画漁ってこい

175 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:16:10.341 ID:0oZneC+60.net
カロリーの計算ってどうやったらいいの?100gあたり○○kcalの✕✕を何g使ったって全食材やるん?

176 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:17:05.213 ID:LB9kRD9Z0.net
腹の脂肪は一番最後まで残るらしいな

177 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:20:57.105 ID:/Fv6J5Je0.net
あすけんやれば

178 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:24:03.667 ID:EUMFb5zB0.net
>>170
何からメニューやった?

そんな体型になりたいわ

179 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:24:10.265 ID:82GI9FQSr.net
孕ませたい

180 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:24:21.997 ID:Y4MbTJ/Wr.net
この辺にぃ

181 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:33:25.022 ID:yiavmE/sa.net
骨盤の位置がズレてるんだろうから体幹トレーニングと姿勢を直す
単純に腹についた脂肪は階段上り下りが効いた

182 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:37:32.934 ID:S33JUtVH0.net
ホストとか下腹出てるよね

183 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:43:59.162 ID:RD5dNONcd.net
>>175
いつもの食事のカロリーを計算して
そこから何割減らせばいいか考えると楽

雑な計算でいい

184 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 22:07:29.916 ID:obyTRgEU0.net
腹だけ出てるじゃなくて結局ただのデブなんだよ

185 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 22:13:52.094 ID:8aMgX/8f0.net
>>169
ggrks

186 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 22:14:01.165 ID:kCiERBCJr.net
デブは満腹でない時を全て空腹と呼ぶんだぞ

187 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 22:14:13.221 ID:zYExrMhVr.net
動けなくなって死ぬ

188 :以下、?ちゃんねるからVIPbェお送りします:2021/08/22(日) 22:51:34.521 ID:UCEf/3sz0.net
>>128
ヘソがトンネルっぽい

189 :小春一番 :2021/08/22(日) 22:52:56.697 ID:W66etGib0.net
柔らかい腹をJKのおっぱいに見立てて揉む

190 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 22:53:27.186 ID:gmJAZSp70.net
>>128
この写真見る限り15%前後だから体重60kgと仮定して脂肪9k
3kの脂肪無くせば10%になるから月100kmを3〜4ヶ月走れば腹の脂肪は減る可能性あるよ
いきなり太ったとかでないなら年齢と運動不足で代謝が下がっただけだから食事は変えず少し減らせばいいだけかも

191 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 22:53:35.877 ID:hy8AOkY6r.net
怖いこというな

192 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 23:00:16.923 ID:rAUInXDR0.net
>>160
えっ60kもプロテイン飲むのか!?

193 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 23:00:21.894 ID:yyUIV5Wwr.net
吐いた

194 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 23:06:57.903 ID:JE4bAi/x0.net
バーピージャンプが効くって聞くけど眉唾なんだ
あれマジなん?

195 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 23:10:38.485 ID:Fps89Na/a.net
3ヶ月で9kg減らせたぞ(今3キロのリバウンド中泣きたいまじで)

196 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 23:14:43.305 ID:4qzEpiCNd.net
マイプロテインの様な外国製造だけはやめておけ
ついこの間も虫が大量に入ってた事件あっただろ
国内生産のものにしておけ

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