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【急募】腹の脂肪を取る方法wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:55:17.328 ID:EDRLICe8d.net
- 何がある?
痩せてるのに腹だけ脂肪ある
- 2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:55:37.770 ID:xQQqAUdW0.net
- おっさんかな?
- 3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:55:40.636 ID:EDRLICe8d.net
- 体重も適性体重以下だけど腹の脂肪は気になる
- 4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:55:43.781 ID:tUSNBz/e0.net
- 切断
- 5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:55:49.502 ID:YAmG6nH3a.net
- シボヘール
- 6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:55:50.732 ID:EDRLICe8d.net
- >>2
26
- 7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:55:52.913 ID:N8BwpfZ60.net
- 腹筋はほとんど意味無いらしいな
ランジやった方がいい
- 8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:56:00.815 ID:EDRLICe8d.net
- >>4
そういうのなし
- 9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:56:15.072 ID:tz1obLjca.net
- あ、昔食べても太らないとか言ってた人だ
- 10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:56:26.616 ID:EDRLICe8d.net
- >>5
サプリ?
胡散臭いんだが
- 11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:56:27.387 ID:vwHRW0EY0.net
- 次のオリンピック目指してブレイクダンスやる
- 12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:56:45.410 ID:jM/tcOcl0.net
- 吸引
- 13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:56:51.300 ID:L2ZQOwx70.net
- 腹がボコって出てるタイプか
ダルダルのプニプニタイプのどっちだ
- 14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:56:58.910 ID:ILIpQS2W0.net
- 俺もそれだったけど食べる量減らしたらいつの間にか凹んでたわ
- 15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:57:01.624 ID:EDRLICe8d.net
- >>7
そう筋トレは意味ないんだよ
- 16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:57:20.122 ID:EDRLICe8d.net
- >>9
まんまそれ
気づいたら腹にだけついてた
- 17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:57:22.356 ID:lzWFJ5cRp.net
- ねじ切る
- 18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:57:24.999 ID:mRUi7IZQd.net
- 下半身は簡単に細くなるけど、腹はなかなか落ちないよね
- 19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:57:33.052 ID:1C9NhrZxr.net
- 最近だろーが
- 20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:57:44.227 ID:EDRLICe8d.net
- >>11
無理
- 21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:57:45.907 ID:ev9/mpjm0.net
- たまにそういう体系の人いるよね
腹筋が無さすぎるとか?
- 22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:57:49.412 ID:c+qkQaPJ0.net
- 酒をやめる
- 23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:57:53.417 ID:EDRLICe8d.net
- >>12
そういうのなし
- 24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:57:56.844 ID:jdk/8TKar.net
- 刺身買ったときにちょっと余分にわさび貰うのはあるけど肉買わずに牛脂だけ貰うのは気が引ける
- 25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:58:08.598 ID:jtRYaVd3r.net
- ナマポはニートの特権ではない
あなただって事故で働けない身体になって利用する事になるかもしれない
ナマポは日本が誇るセーフティネットなんだよ
- 26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:58:17.329 ID:BaC+MUN30.net
- ホモセックス
- 27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:58:23.547 ID:vb6Y8oGu0.net
- 長距離走やるといい
マラソン選手はみんな引き締まってるだろ
- 28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:58:51.947 ID:EDRLICe8d.net
- >>13
どっちも
- 29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:58:56.453 ID:Sgd1cFHir.net
- もう痩せて1年以上経ってるんだけどまだなの?
- 30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:59:06.015 ID:5YhJxxA6M.net
- 痩せてるのに腹ボコとか流石にそれはクリーチャー
- 31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:59:12.200 ID:EDRLICe8d.net
- >>14
食べる量はちょっと気にし始めた
続けてれば引っ込むかね
- 32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:59:21.969 ID:EDRLICe8d.net
- >>17
そういうのはなし
- 33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:59:22.480 ID:wMXgjTUqr.net
- サッポロ1番とどっちうまい?
- 34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 19:59:57.293 ID:EDRLICe8d.net
- >>18
なんか調べたら一番落ちにくいらしい
つらい
- 35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:00:03.708 ID:QCEH9J540.net
- 踏み台昇降運動
- 36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:00:10.258 ID:UzLrcmVJ0.net
- ジョギングでもしたら?
- 37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:00:12.311 ID:IEPfrzo4r.net
- ポカリで腹壊すんだわ
そんな冷たいの飲んでないのに飲み過ぎなんかな
でも喉渇いてたらゴキュゴキュいっちゃう
- 38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:00:12.487 ID:EDRLICe8d.net
- >>21
腹筋は関係なさそう
- 39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:00:21.992 ID:EDRLICe8d.net
- >>22
全然飲んでない
- 40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:00:24.391 ID:yIloMAa7r.net
- 続くようになったって何日?
普通1回なったら控えるもんだけど学習能力無いの?
- 41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:00:43.742 ID:EDRLICe8d.net
- >>26
ホモじゃない
- 42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:00:57.185 ID:SsdO2AIK0.net
- 緊急時に隠しエネルギーとして役立つんだぞ
- 43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:01:09.581 ID:IonODR+2d.net
- >>34
やっぱそうなのか
困るなあ…
- 44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:01:16.414 ID:py69bgkl0.net
- ここで住所と顔面を晒す
- 45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:01:23.330 ID:EDRLICe8d.net
- >>27
まぁランニングが一番無難でいいんだろうね
でも外走るの嫌なんだよ
- 46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:01:23.964 ID:8aMgX/8f0.net
- プロテイン
- 47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:01:25.740 ID:vwHRW0EY0.net
- じゃあカポエイラ
- 48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:01:28.080 ID:f5tjfHOoa.net
- 餓鬼だな
- 49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:01:56.829 ID:EDRLICe8d.net
- >>30
まんま餓鬼だよ
- 50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:02:23.649 ID:LO3H9dDm0.net
- ボクササイズガチでいいからやると腹も少し肉落ちるよ
- 51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:02:32.182 ID:dLmVEYAcM.net
- うるせーなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwうるせーな
- 52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:02:32.706 ID:EDRLICe8d.net
- >>35
有酸素運動って本当に効くのかね
- 53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:02:41.425 ID:PgTbkK/ar.net
- バットでフルスイングしたくなる時はある
- 54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:02:48.662 ID:EDRLICe8d.net
- >>36
したいけど近所の人に見られたくない
- 55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:02:53.879 ID:Z63SGzAKr.net
- スルメおすすめ
めっちゃ噛むから満足感あるし、ほぼたんぱく質だから太りにくい
- 56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:02:55.498 ID:BLyws4qN0.net
- え、腹水なの
- 57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:02:58.808 ID:8aMgX/8f0.net
- >>50
ボクシング?
- 58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:03:05.008 ID:VuxM2lMyr.net
- ????
- 59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:03:23.718 ID:AFvCM5vcr.net
- 腹に肉が貯まるのは代謝が落ちたせい
筋肉つけて消費カロリー上げるしかない
- 60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:03:26.328 ID:EDRLICe8d.net
- >>42
そんな遭難みたいな機会はたぶんない
- 61 :ニッポンジュソときあかし:2021/08/22(日) 20:03:34.898 ID:kfA8ed6u0.net
- >>1
惚(ほる) 或(おる) 病(ある) 川(ない) 刀(ない) 有る(るる) 無い(のい) 無(ほん)
- 62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:03:38.282 ID:xPsYEmRaM.net
- 猫背?姿勢関係してるらしいよ
- 63 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:03:46.218 ID:EDRLICe8d.net
- >>46
プロテインって太るんじゃないの?
- 64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:04:02.425 ID:GWRJaxDY0.net
- スクワットすれば?
- 65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:04:31.639 ID:EDRLICe8d.net
- >>47
まぁ種類はなんでもいいけど
スポーツするのは大切なのかもね
俺は何もしてないから運動不足なのは間違い無いし
- 66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:04:45.903 ID:EDRLICe8d.net
- >>48
そう餓鬼体型
キモいんだよ
- 67 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:04:46.978 ID:nlU2kFsL0.net
- 痩せてるのに腹だけ膨れてるって
それ栄養失調じゃね?
- 68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:04:54.466 ID:RulJSMGPr.net
- ペヤング食え
- 69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:05:25.182 ID:EDRLICe8d.net
- >>56
いや脂肪
- 70 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:05:28.068 ID:DeBig5GP0.net
- うp
- 71 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:05:29.129 ID:Dc/oUYOvr.net
- 現実はその逆に痩せていくんだよな
- 72 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:05:36.287 ID:kMZchZLHp.net
- 腹の脂肪が落ちるのは最後の最後
いわゆる割れた腹筋を目指すには体脂肪率10%くらいまで落とす必要がある
- 73 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:05:40.611 ID:SmJQ5cK/r.net
- ありがとう
でもすぐ腹壊すから不安
- 74 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:05:46.657 ID:vwHRW0EY0.net
- >>65
ダンスなら楽しいしお姉ちゃんと仲良くなれたり目の保養にもなるからオススメ
- 75 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:06:14.590 ID:EDRLICe8d.net
- >>55
するめ好きだからもう食ってる
間食減らす効果は間違い無くあるね
- 76 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:06:51.131 ID:EDRLICe8d.net
- >>62
めっちゃ猫背
仕事中も姿勢悪い
- 77 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:07:07.137 ID:wbKyHX9j0.net
- ガキ体型か
バービージャンプやっとけば腹肉落ちるんじゃね?(適当)
- 78 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:07:09.843 ID:0ndNWpnmr.net
- 妊婦に中出し
- 79 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:07:51.137 ID:t/VKyT1ur.net
- 姿勢が悪いんだろな
- 80 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:07:58.903 ID:EDRLICe8d.net
- >>64
やっぱ下半身が関係してるのかね
- 81 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:08:06.851 ID:8wU1QuMer.net
- タイトルからキモイね
- 82 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:08:14.050 ID:vb6Y8oGu0.net
- 外走ったところで他人のこと気にしてる人なんかおらんよ
自意識過剰だから適当な公園とかで走れ
- 83 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:08:18.967 ID:rXeTXDCt0.net
- YouTubeの腹筋割るやつ一年やれば誰でも割れる
- 84 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:08:23.467 ID:EDRLICe8d.net
- >>67
いや違う
飯はちゃんと食ってる
- 85 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:09:34.392 ID:6pkFck5I0.net
- 俺も同じだわ
20代後半から腹周りだけぶよぶよになってきた
俺は酒飲みたいから食べ物は控えてるけどそれでも減らない
結局は運動するしかないんどけど何にもしてない
- 86 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:09:39.161 ID:jmRb4wl80.net
- 腹の筋肉少ないから胃下垂で腹出てるとかじゃないの
あとは内臓脂肪
結局カロリー計算して体引き締めて代謝をよくするのが一番だよ
- 87 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:09:57.475 ID:/Dgukq1id.net
- ナイフで切断して焼きを入れる
- 88 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:10:04.202 ID:GWRJaxDY0.net
- >>80
下半身の筋肉がデカイから鍛えたら代謝が上がる
で使う頻度も高いから消費もいい
- 89 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:10:07.217 ID:cFotjVDj0.net
- 騙されたと思ってバランスボール購入して家ではずっと座ってろ
俺は座るときはずっとバランスボールでそれを1ヶ月継続して腹周り3センチ増えたぞ
- 90 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:10:36.554 ID:SAgfJSzd0.net
- やせてるのに腹出てるやつは腹筋意味あるぞ
- 91 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:12:02.502 ID:fY6xOflR0.net
- さっさと腹うp
- 92 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:12:10.865 ID:GuDC3gzQ0.net
- 腹の脂肪が落ちるのは最後だから痩せてるのに腹が出てるんじゃなくて
痩せてないだけだぞ痩せろ
- 93 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:12:19.350 ID:t382j+Ywr.net
- こっちはちゃんと準備してやってるのにさあ
なにも準備せず?それどころか態度は中学生以下
- 94 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:12:27.006 ID:6pkFck5I0.net
- 因みに俺も猫背
腰痛持ちでランニングで腰痛くしたしもう走りたくない
- 95 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:12:30.387 ID:EDRLICe8d.net
- >>72
今は腹にチカラ入れると腹筋がちょっと見える感じ
でもチカラ入れないとブヨブヨ
- 96 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:13:58.756 ID:EDRLICe8d.net
- >>74
ダンスか
陽キャすぎるな
- 97 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:14:30.088 ID:EDRLICe8d.net
- >>82
近所の奴らが嫌いなんだよ
- 98 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:15:01.819 ID:8U8gPKDA0.net
- 過度なストレスが一番ええぞ
飯食わなくてすむしむしろ吐くから痩せれる
- 99 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:15:02.967 ID:j02A3O0F0.net
- ド忘れしたけど部屋の中で自転車漕ぐやつあるだろ
- 100 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:15:06.754 ID:EDRLICe8d.net
- >>83
筋肉ついてもその上に脂肪付いてるんじゃ意味ないんじゃないの?
- 101 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:15:16.158 ID:BkwXqi5hr.net
- 結局食ってたら痩せねえよ無知
- 102 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:15:36.841 ID:EDRLICe8d.net
- >>85
年相応の現象なのかもしれないけど抗いたいよな
- 103 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:15:41.040 ID:zMyNMxDma.net
- プニって呼ばれてない?
- 104 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:16:34.391 ID:vb6Y8oGu0.net
- >>97
だから公園とか行けばいいじゃん
同じ場所ばっかりだと飽きるから自分は10km以内の色んな場所で歩いたり走ったりしてるわ
- 105 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:16:41.217 ID:vu8I+Y7h0.net
- https://i.imgur.com/Knrz7xe.jpg
- 106 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:16:41.430 ID:FUdApEPir.net
- 腹上死は死因ではない
主な死因は運動により血流が良くなり血栓が移動し脳血管に詰まるクモ膜下出血
- 107 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:16:54.559 ID:EDRLICe8d.net
- >>86
体重計の内臓脂肪測るやつ見ても内臓脂肪は全然ないって出る
腹筋って本当に脂肪と関係あんのかね
筋肉つけても脂肪も付いたままじゃない?
- 108 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:17:12.478 ID:/Fv6J5Je0.net
- 27だけど一年くらい通勤毎朝5キロ自転車漕いだらなくなったわ
- 109 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:17:47.765 ID:EDRLICe8d.net
- >>89
無意識に体幹が鍛えられるのか
- 110 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:17:54.524 ID:WIQA3ajfr.net
- チーにゃ
- 111 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:18:25.261 ID:/Fv6J5Je0.net
- 脂肪って筋肉になるのかそもそも
構成してる成分違そうだけど
- 112 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:19:31.027 ID:KOv/mKBI0.net
- 有酸素で燃焼+筋肥大で引き締め
じゃないかなあ、自分はまだ実現できてないけど
脇腹の脂肪は最後の最後まで残る厄介者
- 113 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:19:31.356 ID:tOwRtZ8gF.net
- 脂肪溶解注射マジおすすめ
- 114 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:19:35.982 ID:JScA0l2hr.net
- 食費は一日600円におさえないと
- 115 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:20:06.016 ID:ZQ+a2a0pd.net
- 丹田に力を入れろ
腹式呼吸
- 116 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:21:01.414 ID:EDRLICe8d.net
- 待ってろ
写真撮る
- 117 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:21:38.031 ID:nLJWfCB00.net
- 人体の体で一番でかい筋肉はふともも
ひたすらスクワットしてジョギングする
- 118 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:21:46.372 ID:EDRLICe8d.net
- チカラ入れてない状態の腹
https://i.imgur.com/xI8J84s.jpg
- 119 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:22:56.038 ID:0sZe2GEN0.net
- 一日10キロ走れ
最初は歩いてでも
- 120 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:22:59.373 ID:GXaUi/WW0.net
- >>118
なんかえっちだねえっち
- 121 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:23:05.113 ID:/7/6UP4wr.net
- きも
- 122 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:23:07.926 ID:6e5dtseb0.net
- 痩せてるとか言ってるけど筋肉なさすぎて体脂肪率めっちゃ高いんだろうな、それデブだよ
- 123 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:23:25.441 ID:ONXhFG1cp.net
- >>111
ならない
- 124 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:23:53.687 ID:Ji3v95X00.net
- 何その服キモ
- 125 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:24:03.286 ID:0sZe2GEN0.net
- 近所の目が嫌なら夜走ればいい
俺も10時ぐらいから走ってる
- 126 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:24:34.100 ID:gmJAZSp70.net
- 冷たい飲み物やめる
内臓脂肪なら脂質を減らし食事制限
皮下脂肪なら筋トレor有酸素+食事制限
腹と尻は最後まで残るから一度10%前後まで落とすのがいいかもしれん
- 127 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:24:41.043 ID:0Ra6BadJ0.net
- >>118
マジレスすると隠れ糖尿になるから筋肉つけな
- 128 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:25:25.394 ID:EDRLICe8d.net
- 腹にチカラ入れると腹筋が少し浮き出る
https://i.imgur.com/pKP5D6j.jpg
- 129 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:26:29.961 ID:wZN0L6kZ0.net
- 俺にくれよ…最近肋骨見えてきて辛いんや
- 130 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:26:48.446 ID:77Q4ZwkE0.net
- ランジ毎日半年続けたけど体力は多少付いたような気がするけど全然痩せん
筋トレとジョギング30分も毎回やるようにしたわ
- 131 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:27:07.279 ID:8aMgX/8f0.net
- >>63
それウソ
太らない
むしろ痩せる
- 132 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:28:05.314 ID:EDRLICe8d.net
- 贅肉を全部とりたい
- 133 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:29:13.930 ID:EDRLICe8d.net
- >>113
そういうのはなしって言いたいけどさ
物理的に脂肪を簡単に壊せるんだったらやりたい
- 134 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:29:45.534 ID:ONXhFG1cp.net
- >>130
運動よりカロリー摂取量<消費量にする方が早いようはカロリー計算して飯を食え
- 135 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:29:52.889 ID:irpGBCc+r.net
- マヨキタ━(゚∀゚)━!
- 136 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:30:43.163 ID:EDRLICe8d.net
- >>117
太ももに筋肉が付けば代謝が上がって痩せるってこと?
- 137 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:30:54.363 ID:et18wQuvr.net
- 俺もつれてって
- 138 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:31:12.867 ID:fY6xOflR0.net
- 若いならすぐ落ちるだろ
- 139 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:32:03.803 ID:xGU7YBAz0.net
- 腹の贅肉は最後だっていうからなあ
セオリー通りやるしかないだろ
- 140 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:32:06.246 ID:EDRLICe8d.net
- >>126
たぶん皮下脂肪
やっぱ長期にかけてじっくり落とすしかないか
- 141 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:32:28.627 ID:AZJc1WSM0.net
- プランク
- 142 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:32:52.397 ID:EDRLICe8d.net
- >>127
糖尿になりそうな生活してるからその言葉はグサっとくる
- 143 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:33:14.490 ID:gmboi2K+0.net
- 胃潰瘍で吐血して5日入院したら痩せたよ
- 144 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:35:09.853 ID:EDRLICe8d.net
- とりあえず有酸素運動だな?
YouTubeで有酸素運動って調べて出てくる踊りとかやればいいかな
- 145 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:35:19.353 ID:xbMXwXPEr.net
- あっ…血糖値
- 146 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:35:31.643 ID:EDRLICe8d.net
- 筋トレはあまり続いたことない
- 147 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:35:36.556 ID:lkPnx7j0r.net
- グロ
- 148 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:36:12.902 ID:jmRb4wl80.net
- へそからしたに筋肉ついてないじゃん
そっちに負荷をかける筋トレしろよ
- 149 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:37:15.119 ID:9GjJxYiD0.net
- 食う量を意識、1時間くらい歩く
- 150 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:40:08.444 ID:zczgufLj0.net
- 全体的にブヨブヨじゃん
豚だな
- 151 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:40:11.943 ID:xGU7YBAz0.net
- 有酸素運動だと筋肉落ちるから体型維持したいなら筋トレ優先
筋肉あれば代謝上がるし有酸素はやらなかった日はその分カロリー消費してない訳だから
どっちにしても続かなかったら意味ないな
- 152 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:40:21.372 ID:AKTy+TUar.net
- 肝心の画像かないぞ!
- 153 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:40:51.557 ID:UxKfmmrM0.net
- 運動も大事だけど、食べる量と内容を見直すのが先。
- 154 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:41:14.441 ID:vb6Y8oGu0.net
- 26でコレだと30過ぎてからヤバいぞ
20代と比べてガクッと代謝落ちるからな
- 155 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:42:58.212 ID:CdcK5Q0Ca.net
- 去年は夜のカロリーを減らせるだけ減らした
茶碗小さくして余ったおかずは翌昼の弁当にした
20時までに食べてヘルシアやトクホ偽ビール
- 156 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:44:04.088 ID:cdNerdt60.net
- 有酸素と食事制限
それと間欠式断食
- 157 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:44:45.059 ID:EDRLICe8d.net
- >>131
プロテインの種類を教えてほしい
ホエイとかなんとか色々あるじゃん
- 158 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:44:52.589 ID:7GY2UaAZr.net
- ああ、HIKAKINたまにみるあんまり笑う要素ないが楽しい動画あるしな
この頃のHIKAKINの動画は猫のやつしか見ないが
- 159 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:48:02.277 ID:tsnnjD8B0.net
- 食事制限に適度なトレと腸内環境改善しとけ
- 160 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:48:08.232 ID:8aMgX/8f0.net
- >>157
ホエイが無難だからホエイでOK
マイプロテインかエクスプロージョンってメーカーのがおすすめ
起床後と筋トレ後と就寝前に摂るのがいい
自分の体重分のたんぱく質を摂るのがいい
- 161 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:48:16.133 ID:SAgfJSzd0.net
- >>111
一応ブドウ糖アミノ酸脂肪酸がそれぞれになれるようにはなってる
どれくらいの効率かは知らん
- 162 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:50:52.878 ID:EDRLICe8d.net
- >>151
そういやそうらしいな
やっぱどっちもやらなきゃダメなんだな
- 163 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:50:57.631 ID:olQtpl2Yr.net
- なんだその拳法!?
- 164 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:51:50.243 ID:UFalDnbx0.net
- 太るときは腹から太る
痩せるときは一番最後に痩せる
結論 動け豚!
- 165 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:56:34.588 ID:EDRLICe8d.net
- >>155
効果あったの?
- 166 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:56:40.595 ID:6EOYIwq8r.net
- 頭ハネ
- 167 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:56:52.470 ID:IAfd6KINr.net
- そりゃ必要なくなったらだろ?
- 168 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:57:28.098 ID:EDRLICe8d.net
- >>156
よく知らないけど断食とかつらそうなのは無理
- 169 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 20:59:22.786 ID:EDRLICe8d.net
- >>160
3回も飲んで大丈夫かよ
しかも寝る前も飲むのかよ?
- 170 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:06:02.392 ID:XxbWVRAq0.net
- 俺も脂肪落としたいけどなかなか難しいね
https://i.imgur.com/GQ3jw21.jpg
- 171 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:06:13.908 ID:8YktJbTRr.net
- 顔面を狙わないのはこれ以上ブスさせたくない彼氏の優しさ
- 172 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:07:59.043 ID:CdcK5Q0Ca.net
- >>165
効果あったから書いたよ
でも通勤も減り自転車も減り美味しいもの解禁し
全部やめたから今は戻った
- 173 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:08:43.753 ID:OmFvtzDw0.net
- >>52
かなり効くというか、有酸素運動しないで皮下脂肪減らすのは相当な食事制限しないと無理だよ。
手っ取り早いのは脂肪吸引。
- 174 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:13:25.512 ID:tsnnjD8B0.net
- 筋肉系YouTuberの脂肪落とす理論の動画漁ってこい
- 175 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:16:10.341 ID:0oZneC+60.net
- カロリーの計算ってどうやったらいいの?100gあたり○○kcalの✕✕を何g使ったって全食材やるん?
- 176 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:17:05.213 ID:LB9kRD9Z0.net
- 腹の脂肪は一番最後まで残るらしいな
- 177 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:20:57.105 ID:/Fv6J5Je0.net
- あすけんやれば
- 178 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:24:03.667 ID:EUMFb5zB0.net
- >>170
何からメニューやった?
そんな体型になりたいわ
- 179 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:24:10.265 ID:82GI9FQSr.net
- 孕ませたい
- 180 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:24:21.997 ID:Y4MbTJ/Wr.net
- この辺にぃ
- 181 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:33:25.022 ID:yiavmE/sa.net
- 骨盤の位置がズレてるんだろうから体幹トレーニングと姿勢を直す
単純に腹についた脂肪は階段上り下りが効いた
- 182 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:37:32.934 ID:S33JUtVH0.net
- ホストとか下腹出てるよね
- 183 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 21:43:59.162 ID:RD5dNONcd.net
- >>175
いつもの食事のカロリーを計算して
そこから何割減らせばいいか考えると楽
雑な計算でいい
- 184 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 22:07:29.916 ID:obyTRgEU0.net
- 腹だけ出てるじゃなくて結局ただのデブなんだよ
- 185 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 22:13:52.094 ID:8aMgX/8f0.net
- >>169
ggrks
- 186 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 22:14:01.165 ID:kCiERBCJr.net
- デブは満腹でない時を全て空腹と呼ぶんだぞ
- 187 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 22:14:13.221 ID:zYExrMhVr.net
- 動けなくなって死ぬ
- 188 :以下、?ちゃんねるからVIPbェお送りします:2021/08/22(日) 22:51:34.521 ID:UCEf/3sz0.net
- >>128
ヘソがトンネルっぽい
- 189 :小春一番 :2021/08/22(日) 22:52:56.697 ID:W66etGib0.net
- 柔らかい腹をJKのおっぱいに見立てて揉む
- 190 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 22:53:27.186 ID:gmJAZSp70.net
- >>128
この写真見る限り15%前後だから体重60kgと仮定して脂肪9k
3kの脂肪無くせば10%になるから月100kmを3〜4ヶ月走れば腹の脂肪は減る可能性あるよ
いきなり太ったとかでないなら年齢と運動不足で代謝が下がっただけだから食事は変えず少し減らせばいいだけかも
- 191 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 22:53:35.877 ID:hy8AOkY6r.net
- 怖いこというな
- 192 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 23:00:16.923 ID:rAUInXDR0.net
- >>160
えっ60kもプロテイン飲むのか!?
- 193 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 23:00:21.894 ID:yyUIV5Wwr.net
- 吐いた
- 194 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 23:06:57.903 ID:JE4bAi/x0.net
- バーピージャンプが効くって聞くけど眉唾なんだ
あれマジなん?
- 195 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 23:10:38.485 ID:Fps89Na/a.net
- 3ヶ月で9kg減らせたぞ(今3キロのリバウンド中泣きたいまじで)
- 196 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/08/22(日) 23:14:43.305 ID:4qzEpiCNd.net
- マイプロテインの様な外国製造だけはやめておけ
ついこの間も虫が大量に入ってた事件あっただろ
国内生産のものにしておけ
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