ジョギングしても痩せないのは何でなの？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:46:09.155 ID:xKLlGN7Dd.net

68kg→82kg
かつての体重60台に戻したいのに全然痩せないのは何でなの？結構運動してるのに

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:46:33.478 .net

⚠末尾d注意⚠

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:47:24.924 ID:dnbaTMRv0.net

食べるな

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:47:27.828 ID:ugePUXO7r.net

食べるな

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:47:42.666 ID:bBJY5bQ30.net

摂取カロリー

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:47:47.355 ID:DamPBH370.net

いい運動だったコーラがうまい！←これやってるだろ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:47:55.958 ID:n18Vd17KM.net

速さが足りない

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:47:59.517 ID:vkLauNhs0.net

食べるから

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:48:30.100 ID:E6FADS8Fd.net

食べるから

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:49:03.648 ID:BjzyXmt3M.net

デブの言う結構運動してるの説得力の無さ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:49:09.165 ID:hdYID3ps0.net

体「ん？エネルギー使ってるな…よし捨てる量減らしてもうちょっと蓄えとこう」

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:49:52.563 ID:JLUTUhsq0.net

質量保存の法則

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:50:35.946 ID:V0FhC+ra0.net

マックでスレ立て

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:51:41.665 ID:yK/6wLzFa.net

運動してないのに太れないのはなんでなの

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:51:47.352 ID:HC0FK8kid.net

継続して1時間走ってからカロリー消費が始まるからそれ以下の時間だとあまりダイエットにはならない

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:52:35.441 ID:fTsd5wuW0.net

食うなハゲ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:52:37.715 ID:0/877LbZ0.net

1時間てマジ？
昔はよく20分て言われてたような
ホントか知らんけど

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:53:09.645 ID:xKLlGN7Dd.net

>>6
確かにどんだけ食おうが関係ねえ、その分走りゃ良いんだって思ってる

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:53:39.218 ID:xKLlGN7Dd.net

>>16
うるせえよ粕アホ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:54:12.490 ID:xKLlGN7Dd.net

>>10
10kmを走る→疲れたら歩くを繰り返してる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:54:19.224 ID:8CsZ/zCa0.net

運動した以上に食べたら太るぞ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:54:29.636 ID:bBJY5bQ30.net

頭悪そう

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:55:12.795 ID:UFQYHzJt0.net

運動だけで痩せるのはプロスポーツ選手なみに動かないと駄目だぞ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:55:26.843 ID:xKLlGN7Dd.net

>>22
うるせえよ池沼

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:55:44.674 ID:8CsZ/zCa0.net

>>20
週に5日10km走って、特にその分追加で食わなきゃめっちゃ痩せると思う

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:55:50.362 ID:xKLlGN7Dd.net

こんなに動いてるのに

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:56:00.712 ID:0U8cfpTA0.net

>>20
運動で消費するカロリーってびっくりするほど低いで

運動したからいいってものじゃないんや
ダイエットの重要度は

食事＞＞＞＞＞＞＞＞＞筋トレ

筋トレで筋肉つけると基礎代謝が上がって
痩せやすくなるよ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:56:17.694 ID:bBJY5bQ30.net

>>24
落ち着いて？
コーラ飲む？

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:56:38.272 ID:xKLlGN7Dd.net

>>25
確かにまだ初めて2日目なんだが

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:57:01.419 ID:0U8cfpTA0.net

>>29
それで痩せるわけねえだろ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:57:10.082 ID:xKLlGN7Dd.net

>>27
筋トレもした方が良いのか

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:57:22.286 ID:qXRBCbhxd.net

はい解散

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:57:53.075 ID:yBEXCKi00.net

俺は20分走っただけで2キロ痩せるわ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:58:36.974 ID:xKLlGN7Dd.net

ジョギング中暇何だよ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:58:40.997 ID:hvxxuo9s0.net

毎日１０キロやれれば痩せれるよ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:58:56.610 ID:8CsZ/zCa0.net

>>29
ハゲか！
でもそれを60日やれば結構痩せていると思う
っていうか、既に2日分は痩せているはず
多分0.2kgぐらい

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 17:59:06.129 ID:HNJSDPDs0.net

水、茶、キャベツだけ食ってこれなら体質だろうな

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:00:25.472 ID:N44CMlyY0.net

デブ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:00:30.674 ID:hvxxuo9s0.net

脂肪　軽い。見た目がデブ
筋肉　重い。見た目がエキゾチック

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:01:06.235 ID:p/E7tySv0.net

運動するより、消費カロリー>摂取カロリーになるように計算して食事した方が痩せる

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:01:31.827 ID:xKLlGN7Dd.net

>>36
うるせえ馬鹿

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:01:41.097 ID:0U8cfpTA0.net

>>31
基本的に
摂取カロリー＜基礎代謝
で痩せるけど基礎代謝が低いと摂取カロリーも低くなって食事制限も大変
基礎代謝上がれば、悪い言い方すれば燃費の悪い体になる
つまりどんどん痩せやすくなる

基礎代謝をあげるには筋肉量を上げるのが一番なので
筋トレが良い

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:02:13.617 ID:bBJY5bQ30.net

この余裕のなさよwww

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:03:27.708 ID:xKLlGN7Dd.net

>>35
休みの日だけ走ってる

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:04:41.085 ID:xKLlGN7Dd.net

>>42
じゃあむしろジョギング→筋トレよりも筋トレ→ジョギングなの？

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:05:26.158 ID:xKLlGN7Dd.net

かつての細マッチョ68キロに戻したい

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:05:44.281 ID:jMTf+Rkur.net

本気なら全部やれ、太る時に散々甘やかしたんだからそのくらい耐えろ

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:06:27.222 ID:0U8cfpTA0.net

>>45
ジョギングよりも筋トレかな
そして筋トレよりも食事

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:06:45.393 ID:xKLlGN7Dd.net

運動量は減ってるんだよ今はバイトでただ立ってるだけの時間も多いけど前は正社員で１日10時間位動きっぱなしだったりした

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:08:17.044 ID:xKLlGN7Dd.net

皮肉だな人間なんかバイトは楽っていうけどそしたら太って痩せたいからってジョギング何かして不満出来るし意味無い

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:08:25.170 ID:LEhY7yhK0.net

食事だろうな
カロリーじゃなくてGI値の方ね

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:14:09.185 ID:xKLlGN7Dd.net

ぶっちゃけ食事だとは思うんだよ最近は気を付けてるけど一時期冷凍のフライドポテトとか食いまくってたから

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:15:42.614 ID:yhd9tI9O0.net

ジョギングってやってる時しかエネルギー使わないし脂肪も燃焼しないからな
筋トレはやってる時はもちろんやった後もアフターバーンって言って48時間脂肪燃焼し続けるし
壊れた筋肉の修復にもエネルギー使われるし筋肉量増えれば基礎代謝と生活活動代謝が上がる
短距離走選手見たらわかるけどマラソン選手より体脂肪少ないからな

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:17:43.921 ID:slH5xIns0.net

普通に考えて１時間ジョギングした程度で痩せるならデブなんていないと思わね？
ギャンブルや投資と同じで、普通に考えて凡人がギャンブルや投資をやって金が稼げるなら
世界中金持ちだらけだろｗｗｗ

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:26:46.039 ID:xKLlGN7Dd.net

>>53
まじかよ筋トレの方が良いのかよ、でもジョギング楽しいんだよな

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:29:27.785 ID:xKLlGN7Dd.net

でもジョギングも大事でしょ、筋トレ→ジョギングでいく

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:36:05.406 ID:xKLlGN7Dd.net

ほんとに虚しい、こんなに努力してるのに何で痩せないんだよ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:36:16.310 ID:xKLlGN7Dd.net

こんなにも苦しい思いをしてるのに

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:37:39.882 ID:xKLlGN7Dd.net

ようはブラック企業でも万歳なんだよ
痩せるんだからさ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:38:16.618 ID:xKLlGN7Dd.net

フリーターで結局休みの日に走り回ってブラックのような生活
意味無い

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:38:50.045 ID:xKLlGN7Dd.net

何処だよここ

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:38:53.619 ID:bBJY5bQ30.net

痩せたいなあモグモグなんで痩せないんだろうパクパク

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:42:09.643 ID:TQ300iCN0.net

やっぱ筋トレって大事なんだな

代謝上がるのか

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:43:03.023 ID:TQ300iCN0.net

食べる量減らしたら、確かにお腹凹んできた

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:44:02.497 ID:xKLlGN7Dd.net

有酸素運動だから痩せるはず

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:45:51.908 ID:xKLlGN7Dd.net

>>53調べたらジョギングで脂肪燃焼するって書いてあるじゃねえか嘘付くなゴミ粕アホ

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:46:53.063 ID:xKLlGN7Dd.net

>>53
マラソン選手も痩せてるしほんと馬鹿だなこいつ

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:46:56.872 ID:bBJY5bQ30.net

ワロタ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:56:37.840 ID:+SSAGTz40.net

俺はいい大学にも行ってないしいい会社にも就職してない凡人だけどさぁ
自分の体の管理ぐらいはできる
痩せるのも太るのも簡単なことなのになぜこれができない人が多いのか謎
摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やすかって方程式の解き方わかってるのに
なぜその方程式を使わず自分で新しい方程式を見つけようとするのか？
天才だから？

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:58:09.909 ID:+p3JgqfA0.net

肉体労働

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:59:36.195 ID:1nfgEpVx0.net

飲み物は基本的に水だけしか飲んではいけない
俺は２年かけてようやく10kg痩せられたのに2日で痩せられるならﾌﾞﾁｷﾞﾚそうになる

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 18:59:50.979 ID:FYEvBy+y0.net

目標体重までは食べる量へらせ
薬の副作用で激太りした事あったが薬が減って来ると同時に食欲落ちたから殆ど食べなかったら半年で10kg痩せたわ
薬で太る前よりも痩せて快適運動殆ど無し

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 19:04:44.388 ID:+SSAGTz40.net

筋トレは大事だよなぁ
かまいたちの山内のダイエット見てるとつくづく思うわ
一時期10kcal痩せてたけど今体重は少し増えてる
本人はキープできてるって喜んでたけど見た目はダイエット前と同じまで太って見える
これはそれだけ筋肉量が減ってより太りやすい体になったってこと
山内は間違いなくこの後もっと太る
体重ばかり気にしないで筋肉量と体脂肪を見ろ
https://i.imgur.com/wYYBHz3.png

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 19:09:53.069 ID:1nfgEpVx0.net

伝説のボディビルダーのマッスル北村さんは山奥から走って自宅まで帰ってくるというので
計120kmぶっとおしで走り続けて15時間で14kgの減量に成功したらしいけど

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 19:14:48.086 ID:xHcz0SIBa.net

>>67
頭悪そう

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 19:15:59.449 ID:XDD39GP90.net

1時間ジョギングするのと30分オナニーするのとでは
どっちのほうがカロリー消費が高いと思う？





そう、30分オナニーのほうがカロリー消費高くて
ダイエットに歳的なんだぞ

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 19:19:18.098 ID:1nfgEpVx0.net

>>76
走りながらオナニーすれば気持ちいいから続けられてカロリー消費も高い
最強じゃね

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 19:20:41.819 ID:bBJY5bQ30.net

>>77
やはり天才か…

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 19:23:06.999 ID:UKsR7mV+d.net

>>75
お前がバカの池沼だろゴミ

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 19:23:52.210 ID:XDD39GP90.net

>>77
盲点だった

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 19:23:53.817 ID:UKsR7mV+d.net

>>71
落ち着けよ

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 19:24:37.230 ID:+SSAGTz40.net

こんな当たり前のことができないってデブって本当にクズだな
https://youtu.be/rP82j8FVul4

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 19:25:14.534 ID:UKsR7mV+d.net

>>82
ちなみに言うとまだデブでは無いぞ馬鹿

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 19:44:10.573 ID:lUM9zQvz0.net

>>79
うわぁ、、頭悪そう

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 19:53:27.567 ID:tX/3PLlId.net

>>84
うわあ露骨な自演本当にお前は頭悪くて馬鹿何だろうな

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 19:54:23.754 ID:/MyEIvKnx.net

ほう、炭酸抜きコーラですか

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 20:03:39.648 ID:lUM9zQvz0.net

>>85
うわぁ、、外から中に入っただけなのに自演とか、想像力足りたすぎで頭悪そう

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 20:04:14.817 ID:lUM9zQvz0.net

誤字した。負けたわ

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 20:04:31.886 ID:bBJY5bQ30.net

ワロタ

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 20:13:32.753 ID:8CsZ/zCa0.net

>>73
これ同一人物？

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 20:14:03.176 ID:LzXy0ziq0.net

一時間のジョギングなんてせいぜい200キロカロリー減る程度だぞ。

これジュース系飲料なら500ペット1本でトントンだからな

運動で痩せたかったら部活レベルでトレーニング＋試合くらいの運動量ないと無理だぞ

自分の基礎代謝がどの程度なのか把握して、それと同等程度にカロリー制限しろ

特に有酸素運動で痩せたいならこれしかない

そんで糖質は制限してはだめだ。筋トレで痩せたいならプロテインで栄養補給しながらもありだが

糖質空の状態で運動すると筋肉分解して糖質作り出すからな

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 20:22:47.362 ID:V3+yfXgad.net

>>91
甘いのはよく食べるからじゃあそれは止めなくても良いって事なのか

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 20:23:49.664 ID:bBJY5bQ30.net

痩せる気なくてワロタ

94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 20:24:12.014 ID:xw1v5QMU0.net

芳賀セブンが増量してたけど
人よりカロリー多めでたくさん食ってたぞ
あと痩せると筋肉も落ちる

95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 20:25:01.189 ID:V3+yfXgad.net

>>93
糖質は無くすなって前の人が言ってんだろが文読めねえのか粕

96 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 20:26:21.738 ID:V3+yfXgad.net

てか雨って凄いな前回走った時は飲み物代で1000円位したのに今日は300円以内で済んでる

97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 20:27:09.021 ID:V3+yfXgad.net

いちいち煽んなよこっちもきつく言いたくないのに

98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 20:29:48.278 ID:V3+yfXgad.net

まったく

99 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 20:30:27.132 ID:V3+yfXgad.net

もう少しで家だ

100 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 20:30:33.785 ID:bBJY5bQ30.net

>>98
ごめん俺が悪かった

101 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 20:30:42.767 ID:2m4IqQzr0.net

>>25
これやってもそんな痩せないよ

食べる量>>出す量>>>>>>>運動量
くらいの重要度だから下手に運動して心身疲れるより
腹減ったら寝るくらいの方が効果的だと思う

102 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 20:49:04.928 ID:LzXy0ziq0.net

>>92
やめなくていいけど結局甘いものってカロリー多いから食う総量は減るけどな


あとたんぱく質は十分にとれよ

筋肉に必要なもの、運動に必要なもの、健康に必要なものをしっかりとってカロリー制限したら

ただ甘いだけのものってそんなに食う余裕なくなるけどな

103 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/19(土) 21:37:29.844 ID:sUsKRzA10.net

運動は限界がある
ある程度筋肉ついた人は運動しても脂肪は取れにくい
内臓環境の改善が最優先だよ