100kgから痩せる方法教えて

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:30:32.130 ID:JtGPIAPd0.net

体重2倍になって体重くてたまらない

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:30:46.929 ID:Aku6JAvy0.net

ダイエットする

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:31:28.329 ID:tEyJLz0m0.net

ダイエットする

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:31:29.180 ID:JtGPIAPd0.net

痩せる方法＝ダイエット

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:32:32.002 ID:9hcwC1+C0.net

下半身切断

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:32:56.693 ID:r5CIN7Xbr.net

メシをちゃんと（体重減るくらい）食えばいいじゃん

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:32:57.008 ID:G9luQx/l0.net

イモムシになったと思って毎日キャベツ食べる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:33:21.052 ID:aCyq1Plb0.net

分裂する

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:33:37.274 ID:m8dFWcyAM.net

間食禁止ジュース禁止

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:34:09.137 ID:JtGPIAPd0.net

>>6
何キロカロリーにすればいいんだ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:34:25.598 ID:tEyJLz0m0.net

痩せる方法教わって満足してそう

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:34:41.895 ID:HNO50br30.net

米食うな

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:35:10.294 ID:JtGPIAPd0.net

米の代わりにキャベツ食えば痩せるか？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:36:01.984 ID:+Hs0fMwC0.net

炭水化物を摂らない

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:36:03.686 ID:KSiFif360.net

1日1円貯めるくらい途方もない目的意識だと思うよそれ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:36:31.982 ID:tEyJLz0m0.net

体脂肪率は？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:36:43.097 ID:GH2TtUGZ0.net

どうやったら体重2倍になるの
後学のために教えて

あと身長いくつ？年齢は？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:37:41.587 ID:9hcwC1+C0.net

足の筋肉鍛えたら重く感じないぞ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:38:57.701 ID:JtGPIAPd0.net

>>15
どういうこと？

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:39:40.653 ID:JtGPIAPd0.net

食べて寝てたらこうなるよ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:42:01.332 ID:/X1qB+asa.net

100キロなら食べる量を2500にしても10キロは痩せると思うよ
そこから制限かけて85くらいまで落としたら運動もやる

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:42:38.577 ID:ET90jeTVM.net

暇だからとか時間が来たからご飯を食べるではなくお腹がすいたら食べる

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:43:20.980 ID:/X1qB+asa.net

ちなみにガムは満腹中枢刺激するからいいぞ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:43:59.133 ID:JtGPIAPd0.net

食うのを我慢できない

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:44:31.082 ID:tEyJLz0m0.net

目的は何キロなの？

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:45:25.864 ID:JtGPIAPd0.net

60くらいには戻したい

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:46:08.532 ID:QENL9K+00.net

食べないと痩せるぞ😤

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:46:17.011 ID:KSiFif360.net

>>24
そういう事

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:47:47.737 ID:JtGPIAPd0.net

よく噛んで食べるの実践してたけどよく噛んで大量に食べてたから全く意味なかった
炭水化物ばっかり食べてるから太るの当たり前なんだが

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:47:50.201 ID:56QVnBay0.net

間食するな、ジュースを飲むな、１日１時間歩いてこい、食事はバランスよく三食しっかり食え
あと睡眠はしっかりとれ、無理に筋トレとかするな

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:49:30.668 ID:JtGPIAPd0.net

金ないからカップ麺とか米ばっか食べてる

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:50:56.590 ID:Bsh9DITO0.net

電車に飛び込む

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:51:30.323 ID:SMO4dkrm0.net

食べる量を変えずに中身を変えろ
炭水化物減らして食物繊維多めに
ジュースは絶ってお茶や炭酸水に

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:52:10.909 ID:JtGPIAPd0.net

>>30
これ実践出来たら痩せるだろうなあ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:53:42.438 ID:JtGPIAPd0.net

間食のカップ麺やめなきゃな

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:53:46.118 ID:KSiFif360.net

何となくだけど1日1円貯めていつか大金持ちになれると思ってる人みたいだなって思っただけ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:54:24.064 ID:QENL9K+00.net

そのうち食べても太るどころか痩せるようになるからでえじょうぶだ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:54:45.912 ID:JtGPIAPd0.net

糖尿なりかけなんだよな

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:55:37.075 ID:zU8UuySD0.net

>>36
それの逆だからね脂肪ため込むの
3ヶ月スパンの長期戦で
生活そのものの見直し入る

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:57:04.909 ID:KSiFif360.net

1ってどこか他人事で真剣に考えてなさそうだもん

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:57:38.140 ID:TnRecfaP0.net

インスリン抵抗値ヤバかったの？

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 02:59:08.327 ID:JtGPIAPd0.net

検査とかはしてないけど間欠性跛行でてる
駅まで歩く時に足がクソ痛くなって1度座って休まないと歩けない

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:00:18.000 ID:JtGPIAPd0.net

喉の乾きとか頻尿もある
昨日も夜中にトイレ行きたくて目がさめた

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:01:10.969 ID:JtGPIAPd0.net

でも太る時は一日100キロカロリー多いだけで太るんだよな

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:03:23.164 ID:TnRecfaP0.net

1kgの脂肪は7000kcal強だからな。

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:04:06.716 ID:JtGPIAPd0.net

70日間100キロカロリーすくなくしたら1キロ痩せるのか

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:06:44.531 ID:/jGeMBpha.net

痩せないぞ

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:08:19.748 ID:JtGPIAPd0.net

普段どのくらい食ってるか記録するとこから始めるか

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:08:27.291 ID:TnRecfaP0.net

週三回二時間ずつ全力で泳げばなんとか

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:12:07.142 ID:GhLlpehQ0.net

野菜食え

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:12:16.543 ID:clGn3EUB0.net

オナニーしまくれ
カロリー消費できるからダイエットになるぞ

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:12:38.235 ID:OMNUf+Od0.net

>>48
レコーディングダイエットは確かに効果ある
俺も1回それで痩せれた

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:13:34.493 ID:TnRecfaP0.net

>>52
（ん？一回？）

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:17:55.667 ID:GhLlpehQ0.net

逆に100キロあるなら散歩するだけでハードトレーニングになりそ

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:18:20.796 ID:/qKXhg7u0.net

お菓子のカロリー表示見てみな
思ったよりカロリー多いぞ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:19:30.444 ID:zXn+fQ6+0.net

献血

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:23:04.340 ID:TnRecfaP0.net

>>43
>>56

ぞろ目

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:23:24.117 ID:vNvw6sED0.net

100越えられるのは才能って言うし伸ばしてけ

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:24:13.838 ID:QUHFWdTc0.net

とりあえず俺に20Kg分よこして

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:24:39.749 ID:UgF7x2qT0.net

食べて太ったのに運動すれば痩せるって筋通ってないの分かる？
食べて太ったなら食べなければ痩せる
シンプルなことを複雑にしない方がいいよ

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:31:01.401 ID:Z15PxLtw0.net

食事をさぼり続ければいいだけじゃん
食事をするより楽だろただサボってるだけでいいんだから

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:36:55.221 ID:4E1RQce80.net

糖質カットは震えるほど痩せる
効果出るまで3週間くらいかかるけど

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:40:27.883 ID:JdO11CqQ0.net

食わずにひたすらお散歩

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:40:51.602 ID:JtGPIAPd0.net

お菓子とジュースは高いからあんまりかわない
本当に米とカップ麺と卵くってる

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:43:31.714 ID:JtGPIAPd0.net

とりあえず記録して食事見直すわ
あとサラダチキンとキャベツ買ってよく噛んで食おうかな
高い割に腹膨らまなそうで嫌だけど

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:44:02.270 ID:JtGPIAPd0.net

頭痛いから寝る
1週間続けてまたスレ立てるわ

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:46:42.746 ID:xVTCWbLF0.net

運動しろ

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:48:19.256 ID:QENL9K+00.net

食の科学？栄養学？ほど信用出来ないモノはないからな
運動が1番よ

【悲報】「糖質制限」何もメリットがなかった [394133584]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1622471257/

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:48:42.763 ID:YzgPIWtQd.net

100�sクラスで普通の身長なら3年は修業僧みたいな生活必要だろうね

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:49:14.050 ID:YzgPIWtQd.net

>>68運動なんかで痩せやしないよ

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:50:08.839 ID:QENL9K+00.net

>>70
そっかー

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:51:42.985 ID:YzgPIWtQd.net

運動は必要だけどそれは基礎代謝を生きるだけで2200カロリー消費する体を保つためであって健康のためならある程度以上はしないほうがいい
結局痩せるためには毎日数百カロリーくらいずつ削ってくこと

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:54:27.545 ID:3E1YxGjt0.net

運動では痩せないけど運動で痩せる体が作れる

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 03:57:36.256 ID:vNvw6sED0.net

デブると膝壊しやすいから運動はあんま根詰めんなよ

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 04:10:35.429 ID:RAk3gylW0.net

他の連中が痩せたら悔しいから適当なこと書いてる奴いない？

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 04:12:52.309 ID:5wFDWBOa0.net

BMI35超えてたら保険適用でサノレックス処方してもらえるぞ

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 04:13:50.538 ID:Z15PxLtw0.net

死なない程度に食事をさぼり続けるだけなのに何が難しいんだよ

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 04:14:47.170 ID:wXsN9LVX0.net

運動なんて一生続けられない手段で痩せても元に戻る
生活に合わせた体型になるんだから一生続けられるかどうかが大事

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 04:16:10.431 ID:ZUNvsfnqd.net

>>75別に食事量減らさないで運動だけで毎日数百カロリーずつ削れるならいいけど一般人には至難の業だぞ。ほら一日中立って軽作業の仕事の奴らなんて太ってるの多いだろ

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 04:16:11.778 ID:jWy78zg60.net

糖尿病が悪化したら勝手に痩せるやろ(適当

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 04:17:30.199 ID:wXsN9LVX0.net

運動はびっくりするぐらい消費カロリー少ない
筋肉増えて基礎代謝増えるってのはあるけど

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 04:18:40.012 ID:ZUNvsfnqd.net

脂肪1�s7000キロカロリーとして20日で1�s脂肪を落とすには一日350キロカロリー消費必要。実際そんなに計算通りいかないとしても運動だけで月1�s痩せるってのはウォーキングなら3時間必要ってことになる。もちろん歩いたから食事や飲み物追加とかなしで

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 04:19:06.806 ID:ZUNvsfnqd.net

>>81だよね。例外は水泳くらいか？

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 04:20:27.425 ID:ZUNvsfnqd.net

だから運動は運動そのもので痩せるの期待するより全身のインナーマッスルの遅筋増やして痩せやすい体質を作るための種まきと考えるべきかと

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 04:29:00.686 ID:oNLEjoSp0.net

痩せやすくするにはどういう筋トレした方がいいの？

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 04:30:26.074 ID:wXsN9LVX0.net

ジュースの類を飲まない
間食しない
米を食う量を減らす

これでカロリーがちょうどよく不足するはず
特に米を減らすのは効く
米を食う為におかずを食うって考えはやめた方が良い
それは今ほどおかずが食えなかった貧しい時代の話
高カロリーが食いたければ家計簿みたいにカロリー収支をつけて調整

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 04:33:26.852 ID:dO/WnRLnd.net

>>85俺の話が正しいと限らんがやっぱり脊柱規律筋全体を遅筋の形でまんべんなく鍛えるのと股関節を柔らかくしとくのをベースに複斜筋と上腕三頭筋だけピンポイントで太くするのが鉄板
その４つの要素は大切

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 04:33:44.227 ID:dO/WnRLnd.net

iDコロコロ変わってスマソ

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 04:40:16.583 ID:Ueu7LbciM.net

106キロだけど諦めて食えば楽しいよ

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 04:57:52.196 ID:6anVsZva0.net

ワイ172 85
1日1.5食にしてから3ヶ月で5キロ減った
しっかり食うのは1日1回だけ

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 04:59:56.161 ID:O+dNaO2X0.net

180cm/110kg→60kg達成したが質問あるか？
ちな今80kg

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 05:00:36.876 ID:wvTwDamC0.net

デブス

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 05:03:47.566 ID:WcAKzvSN0.net

いまはダイエットの動画とかいっぱいあるし
ダイエット食も美味いし痩せたい奴には良い時代だわうらやましい

94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/02(水) 05:08:00.376 ID:gJypNtB4r.net

DDRDP