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(´;ω;`)ダイエットきつすぎワロタwwwwwwwww
- 1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:14:19.575 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)一日1680キロカロリーとかむり
- 2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:15:04.910 ID:FRpd0/sv0.net
- 米少し減らして野菜とか豆腐でかさ増しすんだわ
- 3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:15:05.668 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)ハンバーガーセット食べたら一日何も食えないじゃん
- 4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:15:20.320 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)豆腐だって200きろカロリーあった
- 5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:16:40.336 ID:K42pIMV+0.net
- がんがれ
- 6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:16:41.672 ID:FRpd0/sv0.net
- 数字にだまされんな おれは>>2のやり方で週に三回6km走って120から70まで落とした
- 7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:17:19.271 ID:FRpd0/sv0.net
- ラーメンとかハンバーガーとかアイスは毒だと自分に刷り込め
- 8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:17:24.543 ID:4x37/oz+r.net
- 豆腐200キロカロリーって何g食ってんだよ
- 9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:18:13.606 ID:1HeDUPi80.net
- キャベツの千切り食いまくれ
- 10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:18:53.885 ID:K42pIMV+0.net
- >>9
シリコンスチーマ―使うと食べやすいw
- 11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:22:31.703 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)これでええんか?
https://i.imgur.com/TgGuscq.jpg
- 12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:23:14.337 ID:FRpd0/sv0.net
- ジュース飲んでんじゃねーよハゲ
- 13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:23:54.191 ID:mvL807s90.net
- ジューデブかよ
- 14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:23:56.964 ID:1HeDUPi80.net
- ジュース絶対やめろ薄毛
- 15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:23:58.841 ID:K42pIMV+0.net
- >>11
飲み物からのカロリーはやめようw
- 16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:24:10.619 ID:AcYMA4H80.net
- 19時に飯食ってこの時間起きてて7時に朝食とかマジなら腹減るわ
- 17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:24:40.416 ID:TQyjNyd00.net
- つ【BOWS】
- 18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:26:12.928 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)ジュースは満足度高いんだよ
しかも低カロリー
- 19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:27:03.326 ID:fcRNgZoX0.net
- 女は1200っていかれてるやろ
何も食べれねえ
- 20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:29:16.692 ID:z+WkwyH60.net
- ジュース飲まなくなるだけで結構痩せれるぞ
- 21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:30:42.535 ID:4x37/oz+r.net
- >>11
豆腐一丁分の麻婆豆腐を朝に一人で食べたの?うどんと一緒に?
- 22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:31:08.394 ID:K42pIMV+0.net
- ジュースに入ってる
ブドウ糖果糖液糖とか
果糖ブドウ糖液糖が厄介
- 23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:32:08.729 ID:Y+zZcMcv0.net
- 一日2本もジュース飲んで何言ってんの?
- 24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:33:36.317 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)人間こすぱよすぎ
- 25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:33:53.066 ID:tuN/s5kF0.net
- >>21
(´;ω;`)もちろん
- 26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:34:06.146 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)ジュースとか普通やん
- 27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:34:09.339 ID:UwYzJjUi0.net
- >>11
ジュースやめーや
- 28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:34:39.592 ID:Y+zZcMcv0.net
- 一日の栄養グラフ見せて
- 29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:35:55.037 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)お菓子も食べてないんやで?
菓子パンもデザートも無し
ラーメンもない
- 30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:35:57.093 ID:FRpd0/sv0.net
- 甘いものやめる覚悟ないと絶対痩せられないから覚悟無いならダイエットやめてストレスから解放された方がいいよ
- 31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:36:13.855 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)栄養グラフはめんどくさくてつけてないよ
- 32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:37:02.980 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)一応毎日2キロは歩いてる
- 33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:37:04.011 ID:FRpd0/sv0.net
- 甘いものやめてちゃんとしたもの食ってちゃんと運動しろな
- 34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:37:19.675 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)こんなんじゃ一生禁欲じゃん
僧侶じゃん
- 35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:37:30.855 ID:4x37/oz+r.net
- >>31
アドバイスって所押せばグラフ出てくるよ
- 36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:39:58.621 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)低脂質でヘルシーですね
だって 40んだってさ
- 37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:40:00.923 ID:htj1P/jnr.net
- ( ˘ω˘)ダイエット?つらそう!しなくていいよそんなの!もっと食べよ!!
- 38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:40:05.218 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)40点
- 39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:40:05.517 ID:jvT5FLbud.net
- 20キロ痩せたけど、カロリーより糖質抑えた方がいいよ。糖質は一日目安130gにすると痩せるよ。
- 40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:40:22.578 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)ちょっとキャベツきってくる
- 41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:40:48.473 ID:Y+zZcMcv0.net
- 食べなきゃいいのに
- 42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:41:06.866 ID:jvT5FLbud.net
- 1700カロリー?だとコンビニ弁当なら2つとか食えちゃうし、それは普通に食いすぎだしね
- 43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:41:28.892 ID:Dg12JN6B0.net
- 頑張ってて偉いな
俺は67~69kgでフラフラしてるわ
- 44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:42:06.387 ID:UwYzJjUi0.net
- つーか夜はジュースだけ?
- 45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:43:39.686 ID:2TDUfhqG0.net
- ジュース抜けば430kcalも減るんだぞ?
運動に換算してみろ
- 46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:44:20.395 ID:dpoJGGG+0.net
- >>6
120キロで六キロも走れるか?膝爆発
- 47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:44:41.368 ID:Dg12JN6B0.net
- ガチで痩せたいならYouTubeで『沼』って検索してみ
俺は3ヶ月で73→68になったよ
さすがに飽きて今は辞めちゃってるけど
- 48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:46:04.125 ID:FRpd0/sv0.net
- >>46
もともと剣道やってたってのもあるから太ももの太さは尋常じゃなかったからな 今でも足の太さだけは残ってる
- 49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:47:36.787 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)納豆うめぇぇぇ
- 50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:48:24.513 ID:Y+zZcMcv0.net
- こりゃリバウンド確定です
- 51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:48:57.987 ID:Dg12JN6B0.net
- 剣道って暑いだけでたいした運動量なさそうだけど筋肉は付くんですねぇ
握力は凄そうだけど。雑巾絞りでギチギチに絞り切るじいさんのイメージあるし
- 52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:49:50.465 ID:Dg12JN6B0.net
- >>49
俺も今しがた納豆2パック食ったぜ
冷蔵庫にめかぶ常駐させときな
- 53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:50:57.078 ID:dpoJGGG+0.net
- >>11
これなんてアプリ?
- 54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:51:30.343 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)めかぶかうか
- 55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:51:35.717 ID:4x37/oz+r.net
- >>53
あすけん
- 56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:51:36.599 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)アスケンってあぷり
- 57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:52:29.537 ID:KkAGYGoHM.net
- デブって根本的に頭悪いんよな
さらに言い訳して運動しないし
自己管理とか一切できないクズだから同情する気にならんわ
- 58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:53:27.938 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)デブじゃないよ
64キロ
- 59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:54:04.635 ID:Dg12JN6B0.net
- 身長は?
- 60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:54:26.416 ID:FRpd0/sv0.net
- >>51
剣道は飛ぶってかジャンプ移動だからな
- 61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:54:57.092 ID:b5VfuJJiM.net
- こんなくだらねーアプリ入れてねえで餓死寸前まで食うな
それで痩せる
- 62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:55:07.908 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)174くらい
- 63 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:55:30.488 ID:dpoJGGG+0.net
- 実績の多いリングフィットさんは?やらんの?
- 64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 02:57:14.052 ID:Dg12JN6B0.net
- バッチリ標準体型じゃん!笑
痩せなくてよくね?と俺は思うけどそこは本人が自分の体型をどうしたいかだしな
- 65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 03:01:32.692 ID:Dg12JN6B0.net
- ちな174cm,64kgはBMI21.1で標準体重66.6kgみたいよ
- 66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 03:01:38.924 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)体脂肪が高い
- 67 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 03:02:34.140 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)体脂肪20%らしい
- 68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 03:03:39.512 ID:Dg12JN6B0.net
- 高い言っても20%くらいでしょ
しかも家で使ってる体重計は体脂肪率適当よ
メーカーによってバラツキもあるし計る時の水分量でも2%くらいは変動しちゃうんじゃないかな
- 69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 03:04:28.735 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)病院で測った
- 70 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 03:04:46.213 ID:4x37/oz+r.net
- BMI的に死亡率が低いのは21〜27
体脂肪率下げたいならしっかりタンパク質摂って運動で痩せなきゃ
- 71 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 03:05:44.877 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)内臓脂肪が溜まってるって
肝臓の数値がやばかった
基準の2倍
- 72 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 03:07:02.662 ID:Dg12JN6B0.net
- インボディとかかな?
てかやっぱ20%くらいよな
既に痩せてるから体脂肪率減らすなら筋肉量上げてくしかないんじゃないの?
アンガ山根ですら筋トレ前の体脂肪率は18%くらいだったし
- 73 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 03:12:29.383 ID:Dg12JN6B0.net
- >>72
>既に痩せてるから体脂肪率減らすなら筋肉量上げてくしかないんじゃないの?
すまん、ここは適当抜かしたわ
個人的には筋肉量上げるのがいいと思ってるけど詳しい人なら筋肉関係なく脂肪だけ落とせる方法知ってるのかも
- 74 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 03:14:29.698 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)筋トレするしかないのか
- 75 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 03:20:32.066 ID:qPiUq2ZG0.net
- 筋トレと食事の改善が一番早いよ
- 76 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 03:20:53.934 ID:5c8gdzrI0.net
- きんにくんの動画ためになる
- 77 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 03:27:20.471 ID:VL8cE1R50.net
- 胃袋が小さくなるまでの最初が辛いよな
俺も今やってるからわかるよ
鶏むね肉食ってがんばろうぜ
- 78 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 03:59:37.545 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)みんな鶏むね食べてるのか
- 79 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 03:59:49.280 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)鶏むね柔らかく作る方法しらない
- 80 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 04:04:17.704 ID:SgDIIFbT0.net
- 米の代わりにオートミール食えって見た
- 81 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 04:05:16.056 ID:M4Xa8heVd.net
- 食いたきゃ動けってな
- 82 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 04:06:07.078 ID:VL8cE1R50.net
- 袋に鶏むね肉と塩麹を入れて1日漬け込んで置くといい感じに柔らかくなるよ!
- 83 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 04:06:41.062 ID:tuN/s5kF0.net
- (´;ω;`)塩麹ってなに....
- 84 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 04:06:51.904 ID:CGa6ptgi0.net
- やきそばダイエットいいぞ
- 85 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 04:22:48.690 ID:VL8cE1R50.net
- 調味料だよ スーパーでもだいたい売ってるよ
- 86 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 04:31:21.461 ID:fOraJhZN0.net
- 俺は逆に太れないんやけど?
- 87 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/03/25(木) 04:39:40.785 ID:1N6zQNr4M.net
- マジかー😂
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