炭水化物完全に抜いてるけどきつい

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:51:32 ID:1wFOv5ok0.net

朝だけ食べてもいいかな？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:51:58 ID:7uE9mopea.net

ダメだよ🙅‍♀

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:52:12 ID:tzO3GObI0.net

(´・ω・)ｼﾗﾈ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:52:14 ID:1wFOv5ok0.net

運動してもたいして痩せないし結局食事制限に行き着くんだよな

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:52:27 ID:YHhwv2950.net

筋トレやダイエットなら逆効果だぞ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:52:29 ID:dkIKOp0JM.net

厳しいな

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:52:40 ID:+wRHE4YHa.net

オートミール食え

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:52:40 ID:W5RBbEzyr.net

白ご飯くださーい

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:52:53 ID:CIA46Jjm0.net

体臭きつそう

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:52:54 ID:1wFOv5ok0.net

>>5
なんで？食う量減らしても痩せないから炭水化物抜いてる

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:53:02 ID:zfRNQ3Mfp.net

155センチで40キロ前半なら普通だろ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:53:52 ID:qUQG8dRg0.net

け

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:53:59 ID:1wFOv5ok0.net

>>9
きつくなるんか…

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:54:11 ID:1wFOv5ok0.net

>>11
なんでわかったの？怖い

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:54:18 ID:7uE9mopea.net

運動は痩せるよ筋トレじゃないで運動しろ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:54:21 ID:5WvHwHhK0.net

ケトン臭駄々漏れですよくさ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:54:29 ID:Rs+kTxDO0.net

炭水化物完全に抜くダイエットは痩せるのは速いけど、長期でやると寿命が縮むぞ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:54:35 ID:seai8TFq0.net

炭水化物で抜いてるのかとおもた

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:54:59 ID:5CHlwjosd.net

炭水化物だけ抜くな全部抜け
いやでも痩せるから

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:55:14 ID:lPStdW/na.net

どうせ便秘だろ
続けても良いことないよ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:55:38 ID:1wFOv5ok0.net

>>17
寿命は縮んでも構わん

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:55:51 ID:Rs+kTxDO0.net

>>18
その光景がなかなか上手く想像できないんだが

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:55:54 ID:YHhwv2950.net

>>10
脂肪を燃やすためにある程度は必要だから

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:55:59 ID:nbcOgdOV0.net

筋トレは糖質計算しないとダメなんだよな
糖質が足りないと脳が既存の筋肉を分解してエネルギーにしてしまうから糖質抜きが裏目に出る
最適化するには必要最低限の炭水化物（糖質）を摂取しなければならない

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:56:00 ID:XaiLciPqd.net

白い炭水化物→太りやすい
茶色い炭水化物→痩せやすい

お前ら知らないのか？

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:56:16 ID:rqL6M1fH0.net

炭水化物完全に抜くと筋肉つかないぞ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:56:17 ID:1EZwoBsr0.net

炭水化物抜くと脳が働かなくなるぞ
夜だけ抜くくらいでちょうどいい

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:57:14.952 ID:1wFOv5ok0.net

>>23
じゃあ朝だけ食うくらいなら逆にいいか

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:57:47.318 ID:1wFOv5ok0.net

>>27
まじでこれほんとに体だるいしぼーっとするしでびっくりした

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:58:25.897 ID:1wFOv5ok0.net

>>25
茶色って何？パン？

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:59:21.372 ID:YHhwv2950.net

>>28
極端な事考えずに痩せたいならバランス考えて食えよ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/03(月) 23:59:24.630 ID:Rs+kTxDO0.net

>>25
白いのが良くないのは知ってる
白米→玄米
パン→全粒粉パン

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:00:10.228 ID:vAMZ94f1a.net

食事制限はちょっと油断すると即リバウンドだぞ
結局運動しかない

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:00:15.320 ID:AssOGdWe0.net

炭水化物ナシじゃからだキツイだろ
ジムのトレーナー曰く朝ご飯150gくらい取った方がいいんだって言ってたぞ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:01:33.179 ID:GDWCUcJtd.net

精製した白い炭水化物→太る
精製してない茶色い炭水化物→痩せやすい

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:01:53.386 ID:6y+htxhOp.net

30kgダイエットを3回やって来たけど結局筋トレとある程度の食事制限が一番長続きしてるぞ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:02:54.888 ID:LK05btej0.net

おにぎり＜パンか

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:03:21.419 ID:QysQzCLD0.net

毎日40kagぐらいは食っとけ
完全は逆効果

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:04:26.467 ID:QysQzCLD0.net

なるべく水溶性繊維と一緒にとるほうがいいから
粉物はNG
大麦にしとけ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:05:26.925 ID:6y+htxhOp.net

>>37
パンも白いのはダメだね
飯にこだわりないならオートミールや8、10割蕎麦とかいいよ
面倒くさがりはプロテインにインスタントオーツ混ぜるといい

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:05:33.690 ID:k9LvEF/30.net

そこそこの運動とそこそこの節食がいいんじゃないか
度を過ぎるとリバウンドがすごそう

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:05:55.729 ID:S84sWjgO0.net

>>24
へえ、じゃあちゃんとご飯といっしょにタンパク質とビタミン摂るのが一番理想の身体に近付けるんですね

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:07:10.586 ID:cNqzFm6J0.net

炭水化物抜いても糖質多い菓子類とか
脂質多い油っこいものとか食ってたら意味ないぞ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:08:37.247 ID:RIPtp8Aid.net

ご飯なら白米か玄米か
パンやパスタなら小麦粉か全粒粉か
蕎麦は蕎麦粉と小麦粉の割合

わかってんのかお前ら

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:08:40.713 ID:LK05btej0.net

>>38
>>39
量がイメージつかないんだがおにぎり何個分くらい？
まじで参考になるわ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:09:06.281 ID:LK05btej0.net

>>40
麦食べる

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:09:31.087 ID:LK05btej0.net

>>43
そうなんだよなぁ
一応油物も避けてる

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:11:09.523 ID:6y+htxhOp.net

>>46
8割以上だぞスーパーの安物は大体蕎麦風うどんだからな
後はどんな身体になりたいか今どんな体型かイメージくれたらある程度アドバイス出来るよ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:13:48.558 ID:LK05btej0.net

>>48
筋肉とかは別にいらなくてとにかく無駄な肉を落としたいね

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:13:49.687 ID:HvK4KiXe0.net

過剰糖質摂取NGなら酒もダメだよね？

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:13:52.052 ID:h63gIc3h0.net

糖質制限やり過ぎると負担が掛かって体痛めるし
糖質再会したときにインスリン出過ぎて糖尿病になるぞ
ほどほどに摂った方が良い

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:17:22.173 ID:e/n+IxPJa.net

糖質取らないなら脂質取れ
どっちも減らしたら筋肉から減るぞ

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:18:11.112 ID:LK05btej0.net

>>52
油っぽいものとったら太るんじゃないのか…

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:18:21.917 ID:vMBd6guy0.net

ケトジェニックやってるけどキツさは全く感じないな

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:20:24.707 ID:YuF7mZze0.net

ハゲるぞ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:20:27.321 ID:LK05btej0.net

ヨーグルトってどう？

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:20:28.259 ID:6y+htxhOp.net

>>49
筋肉いらないなら楽勝だね
とりあえず飯を肉と野菜メインにカロリーは自分の消費カロリー大体把握してそれよりやや低めにしよう
んで2.3日に一回1時間ランニングしよう

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:21:25.648 ID:LK05btej0.net

>>54
効果ある？

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:21:28.496 ID:e/n+IxPJa.net

>>53
油だって必要なもんだからね
減らすのはどっちかにしてもう一方はちょっと増やすくらいにしないとエネルギーが足りなくなる
脂肪が蓄えられるメカニズム知っとくと食べ物選ぶの楽になるよ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:22:13.500 ID:vMBd6guy0.net

>>58
22日目で10kg減った
筋肉は全く減ってない

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:24:35.170 ID:LK05btej0.net

>>57
一時間もランニングできないけど食事は意識してみるわ

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:27:25.451 ID:6y+htxhOp.net

>>61
ウォーキング挟んでもいいよ兎に角運動する習慣を取り入れるのが大切

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:28:51.037 ID:LK05btej0.net

>>60
まじかよ
>>62
2日に1回15分くらいでもいいかな…

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:31:32.378 ID:6y+htxhOp.net

>>63
せめて40分がんばれ

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:32:59.740 ID:LK05btej0.net

>>64
がんばりますありがとう

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:33:36.128 ID:qrXIjHKC0.net

ダイエットスレは自論のぶつけ合いで生産性ないな
ダイエットなんて人生で1,2回しかしないだろうに、よく自分の意見が最適だと思えるな

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:35:48.570 ID:KWNKcXmD0.net

鬼リバウンドしちゃうパターン

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 00:47:54 ID:OhGPh4qSM.net

>>66
これ

とりあえず確実に言えることは
摂取＞消費

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 01:14:18.552 ID:ygJCnqJK0.net

炭水化物取らないとタンパク質からエネルギー取り出そうとして内臓に負担かかるんじゃなかったか

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 01:59:13.704 ID:jnoflRuDd.net

アメリカじゃ「やってはいけないダイエット」1位

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 02:03:56 ID:3PPD9bVSd.net

いや、少しは取れよ、糖質制限っていうのは完全にシャットアウトするんじゃなくて量を制限するって事だし

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/04(火) 02:31:21.445 ID:JK2nrYxs0.net

>>47
何でカロリー取ってるんだよ、それじゃ必要カロリーに達しなくて痩せる以前に体壊すぞ