【画像】俺「ハァハァ・・・筋トレ４０分やった！ランニング１０ｋｍやった！今日の晩飯は・・・」

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:27:12 ID:PrC1p3eE0.net

辛いわ・・・
https://i.imgur.com/Wa7uvEJ.jpg

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:27:38 ID:/yw55hB/0.net

めっちゃいい飯じゃん

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:27:49 ID:zYJ9D6xLM.net

ええやん

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:28:13.256 ID:C4TQg1zy0.net

食べ過ぎでは…？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:28:21.260 ID:PrC1p3eE0.net

>>2
トレーニングしてると一生こういう飯を食わなきゃならんらしい

なんの罰ゲームだ？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:28:22.727 ID:b6B7OTcg0.net

いつか報われるよ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:28:28.769 ID:8XfT3cAD0.net

ステーキ食え

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:28:38.760 ID:oBGi6CKs0.net

ランニングって筋肉落ちたり老化早まるって聞いたけどどうなの？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:28:49 ID:UBVDW3eu0.net

たまに好きなもの食えるよ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:28:54 ID:0JK/pTz8a.net

慣れだよ
そのうち飯じゃなくて餌に見えてくる

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:28:59 ID:Euvysay30.net

なんでこんなまずそうなもんわざわざ食ってんの？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:29:23 ID:BlllZ3Ix0.net

アブラとれよ…アブラ…うまいぞぉ……

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:29:47 ID:7wwPnkSN0.net

なんでトレーニングしてんだ？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:29:57 ID:cxUZx8SFa.net

雑魚は消費カロリーが少な過ぎてこれで太らず痩せずとかになるけど、エリートは1日に6000kcal摂らないと痩せる

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:30:02 ID:PrC1p3eE0.net

>>11
こういう飯じゃないとトレーニングがすべて台無しになるらしい

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:30:04 ID:/yw55hB/0.net

>>5
そんなことないよ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:30:25 ID:CMdJ4vYBa.net

なるわけねーだろカス
好きな物を好きなだけくえ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:30:47 ID:GqpfsFWS0.net

筋肉育てる奴はランニングなんかやっちゃ駄目だろ・・・
減量期でもウォーキング30分以内だ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:30:52 ID:dHHWNyBU0.net

the筋肉飯でいい感じじゃん

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:30:54 ID:OqZR1U7l0.net

何目指してんの？

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:30:56 ID:/yw55hB/0.net

>>15
それコンテスト直前のビルダーにしか
当てはまらないぞ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:31:11 ID:THxzXGtc0.net

食事を娯楽だと思うな！
生きるために必要な作業だと思え！！

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:31:12 ID:cxUZx8SFa.net

トレーニングしたのに喰わないから雑魚のままなんだよなぁ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:31:28 ID:V50DI77Kr.net

何になるつもりなんだ

25 ：ロジカル・ラグナロク ◆1bvRzrrx.jMM ：2020/06/04(Thu) 18:31:53 ID:CSDoahW3r.net

刑務所でももう少しマシなもん食べてそう

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:32:00 ID:96Y5ObA8a.net

ホントか知らんがツナ食いすぎて水俣病になったって人いたよな
気をつけなよ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:32:04 ID:ZQQLUpfWM.net

普通の人は変に筋トレすると食事バカ食いして太るだけになる

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:32:20 ID:PrC1p3eE0.net

>>17
でも無駄な贅肉がついてしまうんだろ？

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:32:31.001 ID:azvivMDA0.net

でもこういう飯続けてると野菜の甘みがわかるようになるんだよな

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:32:47.467 ID:Whe5Upgqa.net

なんで筋トレしてるの？

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:32:48.693 ID:CtWoZ88S0.net

カオマンガイ美味いじゃん

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:33:25.115 ID:a/lNd7wYd.net

あたまわるそう

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:33:29.318 ID:BHRqexj6r.net

つhttps://i.imgur.com/pf1vq0Z.jpg
https://i.imgur.com/0t1baa5.jpg

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:33:36.835 ID:cxUZx8SFa.net

>>28
トレーニングがショボいとそう

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:33:36.865 ID:nEzfTm/Hd.net

健康な人は赤身肉食ってんだよ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:33:38.142 ID:C4TQg1zy0.net

肝臓の数値がちょっと悪いんです……
が飲み会を事春常套句らしいな

37 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2020/06/04(木) 18:33:52.719 ID:4rrtWtu40.net

一方僕、4時間自転車を漕ぎブロッコリーにブリブリにマヨネーズをつけ美味しくいただく

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:33:53.174 ID:zmhQDmyu0.net

沼作れよ
すっげー食えて痩せるぞ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:34:03.982 ID:1IKlbz560.net

この弁当コンビニとかで売ってたら買うわ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:34:09.488 ID:sgG5izl0M.net

>>5
ザ・ロックは週1で何でも好きなもの食って良い日つくってるよ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:34:24.042 ID:azvivMDA0.net

コンテストで食べてくつもりなの？
そうじゃないなら増量期には普通にジャンクフードとか食べるだろ
6ヶ月普通に食べて2ヶ月のダイエット期間だけこういう食事しろ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:34:39.424 ID:C4TQg1zy0.net

間違えた
飲み会を断る常套句、な

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:34:43.766 ID:PrC1p3eE0.net

>>24
筋トレする人はこういう大会に出なきゃならんらしい
https://static.sanyonews.jp/image/article/786x590/c/b/6/4/cb64c21f3530d76436e4c5da4e765b2e_1.jpg

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:35:06.195 ID:yEhNqMbVM.net

クソまずそう
辛すぎる

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:35:15.415 ID:+NrAFrOo0.net

脂質が全くないのは駄目

飽和脂肪酸も不飽和脂肪酸も適量の摂取がベストです

魚類やナッツなどで体重の5％分くらいは脂質を摂りましょう

脂質、糖質、タンパク質は必須栄養素なので全部摂った上での栄養バランスが大事なのです

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:35:25.027 ID:qaP4Urbvd.net

お前ら素直でかわいいな
画像検索すると幸せになれるぞ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:35:36.296 ID:cxUZx8SFa.net

>>43
こいつら、減量期以外は吐くほど食ってるよ

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:36:00.771 ID:ER7ebdne0.net

減量期なの？
なにか目指してるの？

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:37:09.010 ID:PrC1p3eE0.net

>>48
やっぱり理想の肉体でいたいじゃん

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:38:06.596 ID:CFZgsW2id.net

お前はダルビッシュだったかｗｗｗ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:38:06.886 ID:cxUZx8SFa.net

ダルビッシュ有が建てたスレじゃん

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:38:07.158 ID:7Sx6ts9A0.net

これアフィか何かだろ
>>1の画像って明らかそれ用に売ってる食事じゃん
なんで何も分からずにこんなもん確信持って買うのよ

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:42:35 ID:WFKEXFtGa.net

プール行きて新しい運動方法そろそろ考えなきゃ…

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:42:46 ID:wqyLOOn0a.net

>>40
刑務所？

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:44:14 ID:nUJWRfuua.net

エアプどもに騙されるなよ
東大のボディビルディング部はささみとブロッコリーだけだ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 18:45:20 ID:OTclIVwr0.net

>>43
これはフィジークな
ボディビルとは別物

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 18:56:52.664 ID:kmVFiSLgM.net

ランニングが足りねえわ
20キロ走れば好きなもの食えるぞ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 19:13:09.701 ID:aAW8GeSa0.net

早寝早起き
運動して腹減ったら腹八分までしっかり食う
極端に偏った食事しない


これだけだぞ

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 19:15:55 ID:vpUm40xod.net

マヨネーズないと食えないな

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 19:18:21 ID:JM5QbG/60.net

そんなんより鍛神を飲めばいいのにｗｗｗｗｗ

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 19:23:58.719 ID:rJREu/+ap.net

飯しっかり食べないと筋肉萎むぞ

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 20:01:33.892 ID:5ktt6mYTM.net

>>26
マグロは水銀取り込みやすいからな
食い過ぎはよくない

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 20:07:22.493 ID:tW+Gzzmf0.net

トレ後に糖質とるのか？

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 20:24:46.981 ID:yxYmOBhJ0.net

詳しい人多そうだから聞くけど減量ってやっぱり筋肉落ちる？
今糖質制限で減量中なんだが筋力はあるのに筋肉が小さくなった気がするんだよね
トレーニングはしっかりやってる

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 20:29:11 ID:rJREu/+ap.net

>>64
落ちるよ

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 20:31:27 ID:yxYmOBhJ0.net

>>65
プロテインたくさん取っててもしょうがないのかな
あの筋肉量維持しながら脂肪のほとんどないボディビルの凄さがよくわかったわ

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 21:17:23 ID:fjb6ZWwJ0.net

40分....！？

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(Thu) 21:26:37 ID:AQhgOS0I0.net

減量期は増量期以上にたんぱく質を摂取しないと筋肉落ちる

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/04(木) 22:10:51.569 ID:NjmjcKCo0.net

血中のアミノ酸濃度上げてビタミンDを5000Iu摂取してれば筋肉は落ちにくくはなるよ
食事の合間3時間おきにプロテイン摂取。もちろん毎日トレーニングして成長ホルモンを分泌させる必要もあるけど