ダイエットしたいんだけど、三桁から標準体重まで戻した奴居る？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:18:59 ID:ruSCsZd60.net

方法と期間を教えてくれ
何回やっても失敗する

ウォーキングダイエット
三カ月で10kg痩せるも次第に運動が面倒になり止めたらリバウンド

レコーディングダイエット
カロリーしっかり管理したのに停滞期で苛々して意味無く感じて失敗
あと面倒

炭水化物ダイエット
主食抜きを続けたが停滞期で失敗
クッソご飯食いたくなる

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:19:52 ID:snflj1wkd.net

ウィダーインゼリーダイエットは試した？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:23:19.220 ID:rPFDJbg40.net

あすけんっていうアプリとガーミンの時計買って40kg痩せた
あと失恋

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:23:28.470 ID:ruSCsZd60.net

知らない
そんなのあるんか

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:23:36.610 ID:Paff6khn0.net

食事制限なんか無理にしても無駄だからな　永遠に米もラーメンも食わないで生きていくのか?

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:24:27.074 ID:6nOpDpLgd.net

夏に向けて痩せたいね

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:26:25.767 ID:M7jEI3Gfd.net

3食ウィダーインゼリー1個にして足りない栄養はサプリメントで補う
これを3ヶ月続けるだけ
メニュー考えなくていいし簡単だしオススメです

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:26:38.263 ID:ruSCsZd60.net

>>3
どれくらい時間かかった？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:27:27.999 ID:IM8H+K+M0.net

80kgから50kgまでは落としたやで
カロリーの記載があるもんだけ食って延々と記憶

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:27:35.044 ID:ruSCsZd60.net

>>7
確かにそれなら楽そう
何キロ減らしたの？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:28:11 ID:ruSCsZd60.net

>>9
すげーけどガリガリやん
まんさん？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:28:47 ID:W+wfMZEl0.net

どうせ空腹に耐えられなくて折れて食うだろ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:30:01 ID:sGSWEllr0.net

停滞期ってほど痩せたのかよ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:30:41 ID:TLMFuNDmd.net

お腹が空いて死にそうになったらわかめスープを飲もう
熱いものを流し込むと満腹感が得られる

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:30:55 ID:rPFDJbg40.net

>>8
7ヶ月くらい
大学で重病説流れたしバイト先で手のひら返したようにモテ始めたからがんばれ
モチベーションが一番大事

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:31:32 ID:IM8H+K+M0.net

>>11
身長160台のチビや、まぁ50のときはちょっとガリってたな
オートミールとか汁物は腹膨れるからオススメや
一時期スープだけの生活してたらガンガン減ったわ、仕事中フラッフラだったけど

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:32:56 ID:ruSCsZd60.net

>>15
は？早過ぎじゃね？
元の体重教えてほしい

マジですげーわカロリーと糖質どっちを意識した？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:33:04 ID:rPFDJbg40.net

小腹すいたらヨーグルトとかサラダチキンがお腹にたまる

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:34:48 ID:ruSCsZd60.net

>>16
あー汁物良いな
オートミールとか食べた事すらないからチャレンジしてみるわ

俺は120kgのクソデブ
医者にこのままだとやばい言われた

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:34:57 ID:C93W6pmo0.net

全部ウォーキング&乾燥おから&腕立て&腹筋ローラー
身長180cm
1：大体6ヶ月間1日15km程　125kg→78kg→3年で元の125kgに
2：大体8ヶ月間1日20km程　125kg→75kg→2年で105kgに
今：丸1ヶ月過ぎた1日7km程 105kg→100kg

いつも敗因は食べすぎ
原因は分かってる
多分俺はずっと運動しないと痩せた体を維持するのは不可能で、食欲がどうしても減退しない

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:35:08 ID:IM8H+K+M0.net

>>18
ヨーグルトええな、俺もよく食ってた
400gのやつは全部食っても200kcalいかないしな

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:36:48 ID:aVx/gAbF0.net

そのデブさで
三か月で10キロしか痩せれない時点で色々自分に甘そうなダイエットの仕方だな
そのレベルなら1か月で10キロは痩せれるだろ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:37:49 ID:ruSCsZd60.net

サラダチキンダイエットもやったわ
飽きるしサラダチキン見るだけで頭おかしくなりそうになってやめた


低炭水化物はやたら金かかるのもきつい
食べる物決まってくるし

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:37:54 ID:rPFDJbg40.net

>>17
112kg→72の体脂肪15%前後
カロリーは2400kcal/dayを目安に
あすけんで食事記録して夕食後歩く

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:40:19 ID:Paff6khn0.net

リバウンドするのわかりきってるじゃん

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:41:09 ID:ruSCsZd60.net

>>24
2400も取って良いの？滅茶苦茶歩きまくった感じか
あすけんとかいうのやってみるわ

無呼吸で息止まるし、今日体重計買ったら体年齢６２歳で笑ったわ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:41:39 ID:rPFDJbg40.net

サラダチキンはカラムーチョ味とかバジル好きだったな
イミダペプチドっていう最強の成分が鳥のむね肉に含まれてるんでそれもオススメ！

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:41:55 ID:ruSCsZd60.net

体脂肪率は34%

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:41:56 ID:wZa1uZRzd.net

腹減ったらお湯飲むといい
40度くらいの白湯
腹いっぱいになる

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:43:11 ID:6nOpDpLgd.net

唐揚げ棒とかナナチキみたいなんもNGなのかな
主食では無いけど

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:43:16 ID:rPFDJbg40.net

>>26
間食含めてしっかり記録すると意外ときついんだぜ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:44:07 ID:IteVmfQRa.net

痩せるって何を落とすかわかってんのか？
デブはゴテゴテの脂ものを小汚なく貪り散らかすから痩せれねぇんだよ馬鹿

身内に似たような奴いるが結局ワガママで我慢できずドカ食いして以前にも増してリバウンド決めるからめっちゃイラっとするわ

もう言い訳のためのダイエットなんてやめて死ぬまで食い続けて死ね

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:44:13 ID:ruSCsZd60.net

>>31
そういうもんか

停滞期はあった？

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:44:35 ID:wZa1uZRzd.net

>>30
流石にダイエット舐めてるでしょ
ダイエット中はコンビニ入るの禁止だよ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:44:51 ID:6nkLhLZ20.net

毎日夕食のみ食べる
1食だから好きなのを好きなだけ食う
これでかなり痩せた

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:45:00 ID:ruSCsZd60.net

>>32
ひどくない？��

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:47:10 ID:MsBRH3aG0.net

太りすぎで通風になって医者から毎日水2リットル飲めと言われて１年続けたら１５キロ痩せたな

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:47:25 ID:IM8H+K+M0.net

太ってる奴はとにかく食いすぎなんや
もし痩せても食いすぎるままだったらあっという間にリバウンドだから、結局は食生活を変えるしかない
食生活さえ変えれば運動なんてしなくても痩せられる

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:47:29 ID:wZa1uZRzd.net

午後7時を超えたら食事禁止
午後7時までに飯食えなかったらその日は晩飯抜き
お菓子禁止
飲み物は水道水のみ

これでいこう

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:47:49 ID:rPFDJbg40.net

>>33
階段みたいなグラフになるのが普通
停滞しない痩せ方は不健康な痩せ方

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:48:40 ID:aVx/gAbF0.net

俺3か月で83キロから64キロ痩せて
今も維持出来てるけど
見てる感じだと意志弱すぎて無理っぽいな　

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:49:11 ID:aVx/gAbF0.net

ごめん64キロまで
だ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:49:50 ID:oK/wQeMdd.net

>>42
死んじゃうもんな

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:49:59 ID:xpD50IVk0.net

食事は標準量
ちゃんと寝る
適度に動く(ウォーキングとか)
間食はしない

時間はかかるけどこれで標準体重まではいける
それ以上痩せるのはまた別問題だが

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:50:04 ID:c9D4We4t0.net

ジム通って糖質制限して67kgまで減らしたわ
ちなみに今は95kg

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:51:34 ID:ruSCsZd60.net

>>38
確かに一生続けるしかないんだよな
牛丼だって俺にとっては超特盛がデフォだけどそれは普通じゃないんだ
>>39
晩飯が一番無駄かもね
いつもビニ弁とアメド食っとるし
>>40
やっぱある程度は我慢必要なんだな

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:51:43 ID:iDxfcQcK0.net

食事見直しと運動あるのみ

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:53:28 ID:IteVmfQRa.net

低糖質ダイエットなんてそもそも糖尿病患者のためのもので健常者がやったって足りない分だけ筋分解して代謝落ちるだけだろボケ

デブは脂質を縛ったら食べ物が美味しくなくなる！って本能()で理解してるから絶対そこに触れねぇんだよな

ほら？スーパーに置いてる無料のラードでも炙って喰ってろ肉だるま

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:54:55 ID:ruSCsZd60.net

>>41
は？やるし��
>>44
元々間食はしないんだ

最近は

朝　おにぎり二つ、肉まんorアメド
昼　牛丼超特盛orかつやカツ丼松orからやま6個定食
夜　ビニ弁とアメドor肉まん

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:56:12 ID:sGSWEllr0.net

3ヶ月で92→77で今もまだ減量中
結構ガチな糖質制限してるけど肉と野菜の炒め物が飽きないし苦なく続いてる
朝と寝る前はプロテイン

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:57:18 ID:IteVmfQRa.net

ほらな？脂の塊食ってるくせに平然としてるだろ？
こんな奴が痩せれるわけねぇんだよ

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:57:33 ID:aVx/gAbF0.net

無理だし痩せる気も無いし
好きな物今のうちに食べといた方がいいよ　
多分もう5年も生きれないよ

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 03:59:27 ID:ruSCsZd60.net

>>48
ダルマじゃないもん��
確かに肉炒めた時の油はご飯にかけるけど
>>50
中々のペースやね羨ましい


俺は食ってる量自体はそんな豚って程じゃないと思うんだけどな

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 04:00:05 ID:ruSCsZd60.net

みんな酷くない？

マジで泣きそう

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 04:00:41 ID:ruSCsZd60.net

絶対痩せたるわ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 04:01:04 ID:xpD50IVk0.net

>>49
さすがに多いなｗ
とりあえず定食屋のディスプレイにあるような量に調整していくとこから始めてみては？
ご飯1杯おかわりくらいなら大丈夫だから

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 04:02:17 ID:rQQaHN0R0.net

YouTubeに９ヶ月で体重半分くらいになったやついたからそれ参考にすれば

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 04:03:08 ID:ruSCsZd60.net

>>56
極端に減らさず普通の量を意識してやってみる

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 04:03:37 ID:aVx/gAbF0.net

ダイエットと関係無いけどニートだよね？
これで会社員で働いてますとかだったら絶対臭いから嫌だわ
部屋から出ないニートでいて欲しいわ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 04:04:52 ID:sGSWEllr0.net

いや食いすぎだし現状じゃそら太るわっていう食い方してるぞ
>>1に書いてあるやつを全部やれよというか120kgあるなら(本当にあったのか知らんが)停滞期迎えたくらいでやる気なくしたらリバウンドするだけじゃん

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 04:07:56 ID:Paff6khn0.net

糖質制限を永遠に続けるのか? 無理だろ　消費すればいいんだよ

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 04:08:17.327 ID:IteVmfQRa.net

>>53
豚は皆そう言うんだよｗｗ
ハッキリさせといてやるが思春期までに出来上がった脂肪細胞の数は一生減らねぇからなｗｗ
しかも有酸素を一定時間やらないと分解されない脂質を何がなんでも溜め込んでやるってのがお前の体なんだよ

脳味噌にどうにかそれが叩き込めたら除脂肪体重と基礎代謝の兼ね合いから摂取カロリー決めてその15%以上の脂質は一生喰うな
それができないなら肝臓ぶちこわして死ね

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 04:13:37.130 ID:sGSWEllr0.net

落ち込んでんじゃねえよ
やれよ

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 04:15:11.334 ID:xpD50IVk0.net

>>58
いきなりゼロにする系のダイエットは大体失敗するし体に悪いから徐々に減らすことと、急激に減らなくても続ける事が大切

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 04:23:03.312 ID:Paff6khn0.net

なん十キロも太るまでは気にもしないで　いきなりわかめスープとぜりーだけとか頭が悪いだろうが　永遠にやれよなそれ

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 04:32:40 ID:LZYWRZFpa.net

毎日水炊きばっかり食べて運動なしで100→82今ここ

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 04:59:52 ID:5fZh66R/0.net

90→65　二ヶ月
3日に2回40分走るだけ

あの時は本気で好きな人ができたから頑張れたけど痩せる理由が無いならこういうのはきつそう

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/25(月) 05:11:01 ID:qViBBjsF0.net

沼食って筋トレ
ジュース禁止