効率よく痩せる方法教えてくれ！！！！

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:43:07.713 ID:05zrPc760.net

自覚なかったが写真見たら昔と比べて太ってきてる！

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:43:30.088 ID:05zrPc760.net

170cmで60kgくらい！！！

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:43:48.804 ID:05zrPc760.net

そこまでデブでもないと思うが前より確実に太ってる！

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:44:05.555 ID:05zrPc760.net

ちなみに食事は減らしたくない！
食べるだけが楽しみなんだ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:44:09.871 ID:fIF2g2lnp.net

俺も痩せたいけど食べたい飲みたい

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:44:27.939 ID:oMMAvxv40.net

摂取カロリーを適切な範囲内にして1日1時間のウォーキングを必ず毎日すれば嫌でも痩せる

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:44:54.210 ID:05zrPc760.net

といってもそんなに食べてもないと思うが
朝は食べず昼はおにぎり3つに夜は1.5人前程度
間食もとらないし
休日はたまに食べるけど

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:44:57.782 ID:2zELk71la.net

早歩き朝昼晩
あとおかわりと間食禁止
言い訳しないでやれ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:45:00.373 ID:wgw+TPTT0.net

食事管理と運動で痩せてトレーナーになったオレが来たが、アドバイスいるか？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:45:12.482 ID:05zrPc760.net

>>6
毎日1時間も時間とれるか！

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:45:38.055 ID:R/XJhotha.net

スクワット
20秒やったら10秒休憩これを5〜8セット

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:45:52.281 ID:05zrPc760.net

>>8
いつも職場まで早歩きしてるし間食もとってない
おかわりはたまに

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:46:11.918 ID:05zrPc760.net

>>9
食事は変えないめんどいし人生楽しくない

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:46:26.084 ID:05zrPc760.net

>>11
スクワットって全然きつくなくない？
やりかたが悪いのかな

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:46:34.235 ID:BJta5bB3x.net

おやつをスルメかおしゃぶり昆布にする
なるべく階段を使う
これだけでもかなり違う

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:47:01.894 ID:2zELk71la.net

>>12
距離は？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:47:08.971 ID:oMMAvxv40.net

>>10
隙間時間とか見つけられないならそのままぶくぶく太るしかないな

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:47:18.843 ID:05zrPc760.net

>>15
おやつはそもそも基本食べない

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:47:23.479 ID:Tu0w3sec0.net

>>7
昼のおにぎり2つにして
夜は1人前にしろ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:48:00.421 ID:05zrPc760.net

>>16
20分くらいじゃねえか

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:48:30.658 ID:05zrPc760.net

>>17
学生ならともかく社会人で隙間時間()とかアホか
ニートのゴミは消えろゴミ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:48:39.142 ID:05zrPc760.net

>>19
足りねえよんなもん

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:49:00.259 ID:wgw+TPTT0.net

>>13
そうか
では食事管理も運動も教えない
じゃあな

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:49:16.247 ID:AJ6nwv7d0.net

間食するほうが痩せるらしい

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:49:32.240 ID:Mwo6AABl0.net

無理じゃね
既にかなりのやせ形のうえで
あくまで若さありきの痩せを失ったのだから

平均体重見ても
18〜22はかなり軽くて25過ぎると増えてるんだよな
運動量の減少や加齢性の肥満はどうしても出るよ

異常なくらい飯を抜く以外に無理

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:49:50.401 ID:05zrPc760.net

>>23
はよ消えろよトレーナー(笑)とかいう低学歴の知ったかぶり

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:49:58.551 ID:Tu0w3sec0.net

>>22
普通に足りるわ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:50:27.852 ID:2zELk71la.net

>>20
圧倒的努力不足！
筋肉付けて基礎代謝上げないことにはそう簡単には健康的に痩せない

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:50:45.054 ID:05zrPc760.net

>>25
まじかぁ
俺顔に肉つくタイプだからきついんだよな

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:51:04.026 ID:BJta5bB3x.net

今までで一番効いた方法教えようかと思ったけど>>1の態度が気に入らないからやっぱやめた

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:51:11.102 ID:05zrPc760.net

>>27
オカマか？なよなよのきっしょい陰キャなんだろうなてめえ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:51:11.681 ID://dPbpIm0.net

有酸素運動

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:51:54.539 ID:05zrPc760.net

>>28
頭悪いなてめえ中卒か？
職場までの距離変わんねえんだからさ？
考えような？脳味噌使え？

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:52:02.165 ID:Mwo6AABl0.net

男性
　　15歳 169.0cm 56.7kg
　　18歳 172.5cm 62.5kg
　　21歳 170.2cm 60.7kg

　　24歳 171.5cm 62.9kg
26〜29歳 170.4cm 66.5kg
30〜39歳 171.5cm 69.6kg

40〜49歳 170.6cm 70.4kg
50〜59歳 168.0cm 68.2kg
60〜69歳 165.3cm 64.6kg

一般的な範囲でみれば
50歳くらいまで増え続けるよ
子供と高齢者は身長がそもそも低いから基準に見ないべきとして

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:52:15.330 ID:Tu0w3sec0.net

>>31
職場の野球チームでは正捕手で1番バッターだぞｗｗ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:52:20.476 ID:05zrPc760.net

>>30
かまってちゃんレスきっも(笑)
黙ってされよ(笑)きしょいなお前

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:52:40.651 ID:HzitlW2a0.net

体重が増えもしないし減りもしない食事量ってあるでしょ
これは自分で把握できるだろ

で、そこを基準に相対的に食事量減らすんだよ
少し減らすだけでいい
おかず1つ減らすとかな

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:53:17.991 ID:2zELk71la.net

>>33
言い訳して、聞く耳持たずか
だからお前はデブなんだよクズ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:53:48.615 ID:05zrPc760.net

>>35
職場で野球チーム(笑)
底辺お勤めご苦労様です(笑)

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:54:39.328 ID:kNIDYTb+d.net

お風呂で歯磨きする
代謝上がってる時にするとダイエット効果ある
風呂上がりにアイスとか余分なものも食べれないしオススメ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:54:41.200 ID:H8Aa2ODx0.net

>>21
俺は去年普通に働きながら帰るときに途中駅で降りて歩いたりして運動時間確保してたよ
それで半年間で8kg痩せた
仕事できない人ほど時間がないとかいうのもわかるけど

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:54:45.816 ID:lK6oQdzZa.net

>>38
170で60ってデブじゃなくねそもそも

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:54:52.465 ID://dPbpIm0.net

性格の悪いデブだなぁ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:55:40.370 ID:05zrPc760.net

>>40
きったねえなぁ
風呂場なんて雑菌だらけだぞ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:55:54.420 ID:05zrPc760.net

>>38
これが低学歴の発想です(笑)

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:56:05.381 ID:2zELk71la.net

>>42
同じ身長体重でも見かけデブはいるからな
筋肉が付いていない奴はたるんでるぞ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:56:18.168 ID:05zrPc760.net

>>41
電車で通ってる田舎者と一緒にすんな

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:56:26.180 ID:Mwo6AABl0.net

年齢で代謝も増えないのに
食う量だけは若いつもり
それどころか金に余裕あるうえに食うことが趣味になって油もの増やす生活
太らないほうがおかしいんだよな

もはや吸引とかゼニカルとかそういうのに頼るほうがいいかもな

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:56:28.694 ID:1xc0BWdjM.net

嫌な人だな

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:57:04.767 ID:2zELk71la.net

>>45
性格悪いデブだな
お前はそうやって言い訳して一生逃げてろクソデブ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:57:13.243 ID:05zrPc760.net

>>49
5chでは煽るのがマナーだぞ？新参かてめえ

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:57:14.743 ID:H8Aa2ODx0.net

>>47
車通勤？

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:57:41.621 ID:7lKP68+A0.net

筋トレから有酸素の流れ

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:58:04.827 ID:05zrPc760.net

>>50
おうおうコンプ刺激しちまってすまんなぁ(笑)
ただ学生時代にまじめに勉強せず能力もなかったてめえの自業自得だぞ？

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:58:16.984 ID:05zrPc760.net

>>52
とほ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:58:52.947 ID:2yhb4w3k0.net

俺も新参の頃は脈絡なく喧嘩売ったり煽ったりしとけばいいと思ってた

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:59:12.444 ID:Mwo6AABl0.net

ゼニカルが安定
飯は唐揚げとかトンカツとか油多めのものは山盛り食っていいから
米やパンは減らす前提で
ゼニカル飲むのが痩せる

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:59:30.078 ID:kNIDYTb+d.net

>>44
湯船に浸かってる時に歯磨きするの普通に効果あるのにな
煽ってる俺かっけーとか釣りとかならわかるけど変にマジレスしてるとこあるからタチ悪いんだよな
まあそれも釣りなんだろうけど

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:59:34.813 ID:wwa08oWC0.net

ビタミン剤多めに飲んどけ
食欲収まる

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 17:59:42.345 ID:tOm6oXgC0.net

別にお前が太って病気になろうが俺には関係ないし教えてやる義理もメリットもないからがんばって

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:00:16.378 ID:05zrPc760.net

>>58
長文レスきもいな
そもそもシャワー派なんだよ俺

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:00:17.794 ID:GR8GD7bK0.net

まぁデブになってきて焦りで余裕なくなる気持ちはわからんでもない

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:00:55.832 ID:05zrPc760.net

休日家にいるとなんかいろいろ食っちゃうんだよなぁ

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:01:31.065 ID:05zrPc760.net

はやく簡単に楽して痩せられる方法教えろよ

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:01:48.703 ID:2zELk71la.net

>>54
これでデブ＝クズが証明されたな
低学歴とかと煽ってる奴に限って低学歴の馬鹿だから救いようがない
おまけにこいつはクソデブときてるｗ

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:01:58.850 ID:tXjFj4Lw0.net

本能で食って我慢ができないっていかにも動物的な思考だな
たくさん食う割になんで脳には栄養まわらないの？

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:02:09.715 ID:kNIDYTb+d.net

>>61
これで長文とかお前の知能の低さ見えたわ
ダイエット頑張れよ口だけくん

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:02:13.200 ID:Mwo6AABl0.net

>>64
ゼニカルと脂肪吸引
他は食い物系か時間かかるものでお前には無理

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:02:14.646 ID:wTDE1p5x0.net

効率よく痩せる方法が食事管理なのに・・・

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:03:04.217 ID:XW5kReWT0.net

おれ最近までダイエットしてた
そんなに苦労とかストレスも感じず目標体重まで落とせたから今は維持に努めてるけど

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:03:12.957 ID:DcuCxvOup.net

カロリー計算して消費カロリー>摂取カロリーなら当然痩せる
貴様のようなクソデブなら一日2000kcalとっても痩せる
何故そんな簡単なことができないのか

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:03:43.207 ID:HzitlW2a0.net

ttps://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1555772569/

39歳でスーパーでバイトしてるんだけど
1 名前：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします[] 投稿日：2019/05/25(土) 00:03:12.653 ID:05zrPc760
JKのバイトに臭いますよお風呂入ってますか？ちょっと痩せてください
って言われた
死にたい

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:03:58.779 ID:uNV3E3D7M.net

>>71
今までの書き込み見てみたら分かるよ

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:04:03.286 ID:05zrPc760.net

>>65
哀れだなぁ
体型は変えられるけど学歴は一生ついてまわるもんな
かわいそうに……

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:04:20.666 ID:XW5kReWT0.net

アラフォーでスーパーのバイトはきつい…

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:05:09.082 ID:2zELk71la.net

>>74
でもお前中卒ニートのクソデブじゃん

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:05:43.191 ID:05zrPc760.net

>>72
なんで必死検索したらすぐバレるねつ造嘘つくんだこいつ？
頭悪すぎない？

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:06:18.310 ID:2zELk71la.net

クソデブ発狂してて草

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:06:48.616 ID:05zrPc760.net

>>75
でたよ嘘を嘘と見抜けない簡単に騙されるバカ
必死検索すらできないのか？てめえ

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:07:21.282 ID:05zrPc760.net

>>76
そういうことにしといてやるよ……ｗｗ

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:07:37.176 ID:HzitlW2a0.net

おまえら優しくしてやれ
かわいそうだ

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:09:03.694 ID:Mwo6AABl0.net

行動的にゼニカルか吸引しかないから早くやっとけよ

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:09:59.691 ID:sviA3mmJ0.net

アナボリックステロイドで
筋肉増量すれば痩せるんじゃね
副作用いぱいあって寿命縮まるかもだけど

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:12:05.537 ID:yn5KpiI10.net

食べない 運動する 頭使う
これ全部やれば痩せる

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:13:13.074 ID:Mwo6AABl0.net

>>84
全部無理だろ

ゼニカル、脂肪吸引、ステロイド
これで安定

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:14:15.781 ID:MJ5biETs0.net

効率よく痩せる方法など存在しない

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:15:15.055 ID:Z1YSlLD40.net

提案して否定されても>>1がデブのまま痩せられないだけで俺には被害ないからどうでもいい

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:15:29.855 ID:Ye3maZI6d.net

>>64
簡単に楽して痩せられる方法なんかあるわけねぇだろクソデブ
痩せるのが大変だから過度に太らないように気をつけてんだよアホか

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:16:16.248 ID:w3W6SKhu0.net

非効率な痩せ方がある以上
効率的な痩せ方は存在する

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:16:17.959 ID:yn5KpiI10.net

>>85
ハゲ

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:17:35.749 ID:05zrPc760.net

>>87
ならなんでレスしてんの？バカなの？

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:17:53.219 ID:MJ5biETs0.net

>>89
非効率的な痩せ方より効率的な痩せ方は存在するだろうけど、なんの苦労もせずに痩せられるなら好きで太ってない限り世の中からデブは根絶されるだろ

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:18:01.087 ID:05zrPc760.net

>>89
バカだからそんなこともわかんねえんだよ

94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:18:26.568 ID:Z1YSlLD40.net

>>91
お前が発狂しながら反応してるのが面白いから

95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:21:38.292 ID:VwIcCT2O0.net

デブは脂肪で頭が逝かれてるから

96 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:23:29.919 ID:bVVJm+bhd.net

どんな効率のいい方法でもやらないんじゃ効率もクソもねーだろ
素直に暴飲暴食して寝ながら痩せる方法を聞けよ全力でなじってやるから

97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:24:03.417 ID:yn5KpiI10.net

ちなみに脳の60%は油でできてるぞ

98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:24:42.088 ID:Mwo6AABl0.net

>>95
ゼニカル飲んで吸収抑えないと

99 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:26:18.173 ID:52q7jySJ0.net

食事はmecにしろ
運動はタバタ式のみでいい
これで痩せないならお前は人間じゃない

100 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:29:09.724 ID:tiRVtYCc0.net

糖質制限

101 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:28:57.424 ID:tiRVtYCc0.net

糖質制限

102 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:28:38.031 ID:PDzNyaXD0.net

１日５食にかえてたんぱく質増やして脂質減らす

103 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:30:40.363 ID:NMeitKrqa.net

>>80
哀れ

104 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:33:21.443 ID:FELFlY96a.net

インナー鍛えたら飯の食べる量は普通になった
てか朝昼晩ちゃんと食わないと力でなくなった
お菓子ジュース甘いものを食わなくなって体重が5,6kg落ちた

105 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:38:37.714 ID:sviA3mmJ0.net

食べない痩せ方は
リバウンドでより太る印象
ゼニカルはリバウンドしそうな
気がするんだが

106 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/25(土) 18:59:20.204 ID:Tu0w3sec0.net

>>39
完全自由参加のお遊びだからな
部内で6チームあって毎年大会して
全社大会もある
でもその程度の規模の会社なんだわｗｗ