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いま流行りまくってる「どんだけ食べても痩せる」最強のダイエット法、糖質制限のやり方について>>1が語るスレ
- 1 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:26:14.434 ID:GSFifRFC0.net
- 糖質制限についてまとめといたから読んで。
疑問点あれば質問してね。
■人間が太る原因は、血糖値の上昇によりインスリンが分泌されること。
(→血糖値を直接あげるのは、炭水化物(糖質)のみ。減らせば減らすほど痩せる)
■インスリンの作用は、血糖を体脂肪に変えて蓄えること。
■脂質が体脂肪に変わるわけではない。
<糖質制限のメリット。>
■カロリー制限は不要。
■運動も不要。
(→やれるならやったほうがもちろんいい)
■腹が減ったら、食べまくっていい。
(→ただし炭水化物はダメ。タンパク質推奨、油ものでも炭水化物貪るのに比べりゃ全然OK)
■「炭水化物(糖質)を食わなきゃ頭がボーっとする、身体のエネルギーが出ない」はデマ。
(→ちゃんと肉食ってカロリー取ってりゃ頭も回るしエネルギーも出る)
糖質制限ってのは、本来炭水化物を食うようにできていない人間の身体に合わせて、炭水化物ばかりで大半が占められている現代食を見直せという話な。
デブは、肉を食え。
肉塊みたいなお前の身体に足りないのは肉の摂取だった、というお話。
- 2 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:26:56.504 ID:kdFtnYBPp.net
- 糖質とかじゃなくてカロリー制限が大事
カロリーさえ制限してたら太りません
- 3 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:27:37.957 ID:SCyu6teDp.net
- 死ぬやん
- 4 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:27:39.136 ID:vmI+803Ap.net
- デブは運動しろ
食事だけで痩せようとするのは甘えでしかない
- 5 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:28:51.884 ID:g7agFNbi0.net
- 一度制限しようと思ったけど米食ってしっかり運動した方が精神的に良いわ
- 6 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:28:54.225 ID:GSFifRFC0.net
- >>3
死なないが?
ヒト本来の主食ではない炭水化物が、現代食には多過ぎるから量減らせってだけ
肉食え、肉
- 7 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:29:09.044 ID:gGTYmd0M0.net
- タンパク質も体重×2gが限度じゃないかな
- 8 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:30:09.958 ID:SCyu6teDp.net
- >>6
どんだけ食べても痩せるならいずれ骨しか残らんやん
- 9 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:30:23.494 ID:GSFifRFC0.net
- >>5
コメなどの炭水化物摂らないと頭がイライラする、ということをほざく奴がいるけど、それ「糖質不足」のイライラじゃなくて「カロリー不足」のイライラだから。
肉食べろ。コンビニでフライドチキンむさぼればそんなイライラすぐおさまる
- 10 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:31:32.551 ID:GSFifRFC0.net
- >>8
痩せ細るってことじゃなくて健康体になるという話ね
当たり前だよな、総カロリー摂取量は減らさずに、炭水化物を減らしてタンパク質に置き換えるだけなんだから。
ムキムキになるわ。
- 11 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:31:57.099 ID:4EmM8+2da.net
- 炭水化物が主食じゃないってのがピンとこない
米2000年食ってるのに
- 12 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:32:09.825 ID:U0usANqO0.net
- 要するに糖質の塊である米は白い悪魔ということ。米のせいで肥満になったり糖尿病になる人続出してるという現実
- 13 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:32:51.833 ID:GSFifRFC0.net
- >>2
デマを垂れ流すな
カロリー制限は痩せることとは関係がない
太るのはインスリン分泌が原因と現代科学は断定してる。
インスリンを分泌させる糖質さえ摂らなきゃ太らない。
カロリー制限なんてしなくていいから肉食いまくれ
- 14 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:33:31.996 ID:g7agFNbi0.net
- >>9
別にイライラなんてしないよ普通に生活してる限り米食う場面出てきちゃうし米が好きで食ってる
運動も楽しいし緩やかに体重体脂肪落ちてるし自分にはこれが合ってる
- 15 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:33:44.326 ID:gGTYmd0M0.net
- インスリンは肥満ホルモンな上に枯れたら糖尿病
- 16 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:35:08.250 ID:1frdYDc/0.net
- チーズ食いまくっても大丈夫?
- 17 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:35:30.779 ID:GSFifRFC0.net
- >>11
現代の俺らと人体構造の変わらないヒト(ホモ・サピエンス)がこの地球上に現れてから600万年
人体はたったの2000年で主食の変更とともに進化適応できるような構造には到底なってません
タンパク質を食わず、炭水化物が9割の現代食なんて食い続けてたら身体に不調が起こるのは当たり前
- 18 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:36:32.204 ID:GSFifRFC0.net
- >>14
そうか
じゃあ白米は量減らさずに食うとしても
小麦粉由来のメニューは減らしてみたらどうかな
健康のためにおすすめしとくよ
- 19 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:36:48.773 ID:GSFifRFC0.net
- >>16
大丈夫
食ってくって食いまくれ
- 20 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:38:02.342 ID:SCyu6teDp.net
- >>10
なんで嘘ついたの
- 21 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:38:27.772 ID:GSFifRFC0.net
- 肉、卵、魚。
毎日の食事をこの三本柱と野菜で構成し、糖質は「嗜好食」として位置付ける。
これやるだけで圧倒的に健康体になれる。
- 22 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:39:34.145 ID:gGTYmd0M0.net
- 毎日精米3食も食う習慣なんて戦後からだし2000年がとか言ってる場合じゃない
- 23 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:39:57.064 ID:ZC5LWZdtp.net
- ダイエットしようと思ってコンビニとかで何か買うときはいままで脂肪の欄確認してたんだけど意味なかったのか
デブが見るべきは炭水化物が何gかってこと?
- 24 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:41:11.899 ID:Wk6f/CE/0.net
- 俺炭水化物偏重だけど全然太らないよ
- 25 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:43:19.421 ID:GSFifRFC0.net
- >>22
全くだよ
ちなみに戦前戦後世代が炭水化物まみれにもかかわらず健康体なのは現代人に比べて生活の中の平均運動量が10倍あったからだと発表されてる
- 26 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:43:37.673 ID:bSRkJvr20.net
- 米食えないなら食わなくていいわ
- 27 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:45:57.889 ID:GSFifRFC0.net
- >>24
インスリン分泌には個人差があるから一概には言えない
しかしこれだけ言える
炭水化物食いまくっても太らない奴はいるが、太ってる奴は炭水化物控えればもれなく痩せる
インスリン分泌が体質的に激しいデブども(腹が出てる日本のおっさんの9割)に向けてのスレ
- 28 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:46:46.750 ID:lHwPNaPi0.net
- 炭水化物と糖質をぐちゃぐちゃに書いてあるだけで聞く気がしない
- 29 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:48:05.093 ID:zK+vcRyJa.net
- ホモサピエンスの主食はずっと植物(から摂れる炭水化物)だが
狩猟なんて失敗することも多いし肉だけ食べて生きていけるわけないじゃん
- 30 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:48:10.530 ID:Tc2mPoFAp.net
- 脳はブドウ糖でエネルギー補給するから糖質(体内でブドウ糖になる)食わないと頭回らなくなって知的活動低下しますよ
肉食えってのはブルーカラーの肉体労働者にはいいんだろうね
知的労働してるホワイトカラーにとってご飯食うなは失職しろって言ってるようなもん
- 31 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:49:43.105 ID:kBNksRTW0.net
- 松村邦洋はライザップに糖質制限しろって言われたから米抜いて肉食いまくってたら
全く痩せずに「限度があるだろ」と怒られたそうな
- 32 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:50:03.838 ID:4EmM8+2da.net
- じゃあ次
脳のエネルギー源って炭水化物だろ
インスリン減らす=脳に糖集めるって生物としては危険信号出してるようなもんじゃないの?
昔の人間のように寿命縮まったりしないか?
- 33 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:50:50.593 ID:gGTYmd0M0.net
- ケトジェニックまで語るのだるいにゃあ
- 34 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:51:16.056 ID:GSFifRFC0.net
- >>28
違うが、糖質制限を行ううえではほぼ同じと考えて行動してもらって全くかまわないので、言われてもパッと頭に浮かばない糖質という言葉よりもすぐにどんな料理がそれに該当するのかイメージできる炭水化物という言葉を用いてるだけ
- 35 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:55:25.268 ID:GSFifRFC0.net
- >>30
「脳はブドウ糖しか使えない」というのはうそ。科学的事実としては、「脳はブドウ糖だけでなく、ケトン体もエネルギーとして使える」というのが正解。
でもブドウ糖だけが脳のエネルギーになるという間違った言説が広まりすぎているため、
「脳のために、必ず、糖質はある程度食べなければならない」というのが常識かのように語られている。
プロの栄養士ですら、糖質を摂らないとブドウ糖が足りずに頭がぼうっとするからご飯は食べろ、みたいなことをよく言ってるが、
実際は、脳のエネルギーになるのは
@タンパク質と脂質を分解したケトン体
A糖質を分解したブドウ糖 のふたつ。
そしてむしろ、ヒト本来としては糖質ではなくタンパク質と脂質中心の食事をし、そこから分解されたケトン体を脳のエネルギーとして使う、というのがメジャー。
「糖質制限は頭が働かない」はウソ。
ちゃんと肉食って炭水化物減らしたぶんのカロリー補充してたら頭は働くし、むしろ眠くなることなく冴え渡る。
- 36 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:56:53.603 ID:GSFifRFC0.net
- >>32
脳のエネルギー源は
ケトン体(←タンパク質)とブドウ糖(←炭水化物)のふたつ。
炭水化物減らしてもタンパク質増やせば脳のエネルギー源は減らない。
- 37 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:57:15.814 ID:kBNksRTW0.net
- 俺をスルーすんなよ
- 38 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:57:53.810 ID:lR4YeVo50.net
- コメは安いねん
- 39 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:58:59.607 ID:GSFifRFC0.net
- 「糖質制限は頭がふらふらする」
「糖質制限はやせすぎる」
「糖質制限は低血糖になる」
これらは全て誤解。糖質不足とカロリー不足を混同したもの。
もともと人類は700万年もの間、糖質が極めて少ない食事をしてきたので、食事の糖質を減らしても人体にはなんら問題は起こらない。
でも、必要なエネルギー(カロリー)が確保できないと、不調は起こる。
- 40 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 00:59:12.903 ID:GSFifRFC0.net
- 正しい糖質制限では、ご飯やパンなど糖質の多い食品を抜いた分だけ、ほかのおかずを多く食べて、カロリーを補わなければならない。
ご飯やパンを抜くだけでなく、同時におかずを増やす。これを怠ればカロリー不足になって当然。
「糖質の多い食品を抜き、その分だけたんぱく質と脂質を増やす」
これが大事。
- 41 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:00:25.401 ID:r4KNrlYU0.net
- 炭水化物抜くと必然的に食費かさむがその辺はどうマネジメントしてるのん?
- 42 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:00:51.626 ID:zK+vcRyJa.net
- 宗教ってやつは本当にやっかいだな
- 43 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:00:57.915 ID:GSFifRFC0.net
- >>38
わかるよ。炭水化物はとにかく安い。
だから貧乏人や底辺にデブは多い。
- 44 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:02:10.992 ID:qCQOUI5F0.net
- 2000年も米食ってた生き物が米やめて健康でいられるわけがない
- 45 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:03:22.487 ID:VnLrDGDLM.net
- デブはデブのままでいればいいから簡単に痩せる方法なんて広めなくていい
- 46 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:04:06.279 ID:JuZnxC1Hx.net
- 豚肉と牛肉と野菜ならどんだけ喰っても太らないってこと?
マジで?
- 47 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:04:50.851 ID:GSFifRFC0.net
- >>42
糖質制限ダイエットを宗教と言い張る奴が最近やたら多いけど
むしろ「炭水化物ばかりの現代食」のほうが宗教だった、というパラダイムシフトをしてくれ
現代科学は人間が太る原因はインスリンの過剰分泌って断定してる。インスリンの過剰分泌は炭水化物の食いすぎが原因。
科学的事実がしかと示されているのに、それから目を背けて炭水化物は悪くない!って言ってる勢力の方が 宗教チックな感じがあるんだが。。。
天動説をいつまでも支持してるのと同じ
- 48 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:06:31.800 ID:GSFifRFC0.net
- >>44
ほんと宗教だな
科学的事実から目を背けて、何の根拠もなしに「○○○なわけがない(俺はこう思う)」と主張し続けるのか
- 49 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:06:53.425 ID:GSFifRFC0.net
- >>46
マジ
ついでに油物も食っていいぞ
唐揚げとか
- 50 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:06:55.496 ID:bBlkZg+Np.net
- >>1のレスが遅過ぎる
炭水化物不足でエネルギー足りてないんじゃないか?
- 51 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:07:55.059 ID:4EmM8+2da.net
- 理論はまあわかった
ところでこれ広まったとして値上げとか食糧難とか大丈夫なの?
肉も安定生産できるとはいえ先進国でも量足りんだろ
まあそんなもんここで気にしても仕方ないけども
- 52 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:07:59.009 ID:JuZnxC1Hx.net
- まじか
今日から一週間唐揚げだけで過ごしてみるわ
- 53 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:08:38.715 ID:GSFifRFC0.net
- >>45
まあ、30代以降は炭水化物の食いすぎで腹出てるやつが大半だから、きっちり鍛えてしぼってる奴からしたら、かってに魅力の序列が上がってサイコーだよな
- 54 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:08:55.734 ID:GSFifRFC0.net
- >>52
いいぞ
トンカツとかもおすすめ
- 55 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:09:41.872 ID:gGTYmd0M0.net
- 竜田揚げみたいな衣が厚いのは糖質だからな?
まあ主食抜きからやってみたら
- 56 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:10:00.989 ID:kBNksRTW0.net
- >>54
衣のパン粉を考慮に入れないノータリン
- 57 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:10:34.129 ID:lHwPNaPi0.net
- >>51
デブなんてそもそも根気無いやつばっかりで完遂できる奴は一握りだから心配ない
- 58 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:10:35.182 ID:nt5xljpmd.net
- これやって痩せてきたわって言ってるやつがずっとある程度のデブだから無理なものは無理
動け
- 59 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:10:36.028 ID:JuZnxC1Hx.net
- >>54
一週間後にスレたてて報告するわ
デブってようと痩せてようと
- 60 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:10:37.869 ID:GSFifRFC0.net
- >>51
いや、これが広まれば確実に地球は食糧難に陥るよ
なぜなら人間がここまで繁栄したのはコメ・小麦の炭水化物あってのものだから
肉なんて生産効率の悪いものを全地球に食料として行き渡らせることになったらヤバイ
- 61 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:10:40.677 ID:38hdTFVQ0.net
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- 62 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:12:37.271 ID:GSFifRFC0.net
- >>56
糖質制限は完全に炭水化物を禁止するものではない
ただあまりにも炭水化物しか食ってない現代人にそれを減らせと言ってるだけ
野菜にも炭水化物は含まれてるわけで
ただ白米っていう炭水化物バクダン食うのと比べりゃ唐揚げについてる唐揚げ粉やトンカツについてるパン粉なんて微々たるもんなんだよ
- 63 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:14:37.498 ID:GSFifRFC0.net
- 実話なんだが、糖質制限をかじり始めた初期の話。
俺は毎日の白ご飯をファミチキに置き換えるだけで腹が引っ込んだ。
- 64 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:14:43.202 ID:hzsMempIa.net
- ジュース飲んじゃダメ?
- 65 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:16:05.115 ID:zK+vcRyJa.net
- 糖質制限で痩せるのは単に主食減らした分のカロリーが減ったというだけ
それが科学的事実
- 66 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:16:28.575 ID:/eQJuVLgp.net
- マジかよ脂質が腹の脂肪になるもんだと思って俺ずっとそこばっか気にしてたのにぃぃぃぃぃ
脂質と体脂肪て関係ないんかい!ややこしいわ!
- 67 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:17:42.377 ID:cievIRtu0.net
- 糖質制限はじめたら最後、もう一生米をかっ込んだりできないの?
- 68 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:18:50.442 ID:cievIRtu0.net
- 焼きたての食パン1斤はむはむできないの?
- 69 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:19:27.200 ID:GSFifRFC0.net
- >>65
違います
カロリー制限は痩せることと全く関係がない
インスリン分泌量だけがカギ
インスリンが体脂肪を作る
だから炭水化物減らしてインスリン分泌抑えてください
糖質制限ダイエットでは、炭水化物控えたぶん減ったカロリーはタンパク質食って補ってください
カロリー不足は体の不調を招きます
- 70 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:20:26.523 ID:nnBHgsHFM.net
- >>68
どんな方法で痩せようと脳みそが脂肪でできてる限りデブに戻るよ
- 71 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:22:18.339 ID:GSFifRFC0.net
- >>67
そんなことない。ラーメンも丼ものもご飯も食べていいよ。
ただ、ここ数日の食事メニューを思い出して欲しいんだけど、その大半が炭水化物じゃないか?
それをやめろと言ってる
炭水化物ばっかり食うな
あくまでタンパク質と脂質と野菜中心の食生活にして、ラーメンとかの炭水化物メニューは嗜好品として楽しもう
- 72 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:23:05.289 ID:GSFifRFC0.net
- >>68
ハムハムしていいよ
でもそのぶん肉や卵や魚をしっかり取るんだぞ
- 73 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:24:08.317 ID:GSFifRFC0.net
- >>64
ゼロシュガーコーラにしとけ
- 74 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:27:28.626 ID:kIU0NaZlp.net
- 糖質制限は悪魔だよ
まあ科学的に痩せる方法として正しいは正しいんだろうけど
日本の食文化を破壊しようとしてる
地元農協とタッグ組んでる学校の栄養士さんが糖質制限をやたらに批判してるのもこれ
白米文化の破壊
文化を破壊してまで、健康って求めるものか?
糖質制限なんてしてる日本人は胸に手を当ててよく考えろよ
- 75 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:28:33.157 ID:zjkK+48vp.net
- 糖質制限なんてしたらエネルギー不足で力が出なくなるぞ
- 76 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:29:12.478 ID:gGTYmd0M0.net
- ぜんぶ米焼酎にしようぜwww
- 77 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:29:17.899 ID:zK+vcRyJa.net
- >>69
その理屈だと1日にご飯三膳のみの食事でも太ることになるが、実際そんなことはありえない
- 78 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:30:05.971 ID:M8em5TIha.net
- ケトーシスにならんかい?
そうでなくても胃炎膵炎待ったなしの状態なのに
- 79 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:30:21.770 ID:0PM7pzqx0.net
- 欧米人と日本人の体のつくりの違いとかないの?
- 80 :でがらしさん太郎 :2017/10/19(木) 01:31:16.263 ID:kA6ZskXr0.net
- (´;ω;`)3日だけ炭水化物食えない日があったんだけど本当に辛かった
のり弁泣きながら食べた
- 81 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:32:08.200 ID:gGTYmd0M0.net
- 脂質代謝異常と糖尿病末期はやっちゃいけないんだっけか
どのダイエットに手を出すにしても注意事項は守ろうな
- 82 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:36:23.271 ID:FlbWsv3I0.net
- 芋類がダメなのが意外とキツイ
- 83 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:36:36.178 ID:GSFifRFC0.net
- >>77
言い方が悪かった
多くの人にとってダイエットの目標は身体についた体脂肪を減らすこと
デブが口にする痩せたい、というのは脂肪を無くしたい、ということ(やせ細りたいではない)
であるならば身体全体を削るカロリー制限ではなく、脂肪を生み出す元のホルモンを断つ糖質制限こそが最適なダイエットということ
- 84 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:38:25.791 ID:GSFifRFC0.net
- >>79
無いよ
狩猟民族の欧米人と農耕民族の日本人みたいなことが言いたいなら日本人だって縄文時代には狩猟民族だったっての
だいたい欧米人が狩猟民族というのもよくわからん
小麦パラダイスなのに
- 85 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:40:24.543 ID:cievIRtu0.net
- 朝食なに食べてるの?
- 86 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:40:41.086 ID:GSFifRFC0.net
- >>75
タンパク質もエネルギーになります
肉食ってもエネルギーにならないと思う方がおかしい
ただし炭水化物を控える生活を始めると、肉食う量増やさないと身体の筋肉がエネルギーに返還されて奪われていくので、炭水化物減らしたぶんタンパク質摂る量は必ず増やすこと
- 87 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:41:00.863 ID:GSFifRFC0.net
- >>85
卵・アン・魚
- 88 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:42:32.920 ID:cievIRtu0.net
- 昼はなに食べてるの?
- 89 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:43:54.588 ID:lR4YeVo50.net
- 糖質制限というより炭水化物取りすぎだから減らしたいけど炭水化物減らした分何か食うとお金が吹き飛ぶ
なんか良い食べ物はないものか
- 90 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:45:28.007 ID:GSFifRFC0.net
- >>82
ポテチは控えような
フライドポテトもだ
- 91 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:46:04.651 ID:PzEJxCbO0.net
- 確かにタンパク質偏重の食事はお金かかるよね
あとバターコーヒーもだけどあれもしっかりすると高い
- 92 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:46:33.372 ID:gGTYmd0M0.net
- MCTオイル高いよな
- 93 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:46:59.634 ID:FlbWsv3I0.net
- >>90
里芋の煮物は?
- 94 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:49:54.743 ID:GSFifRFC0.net
- >>88
https://i.imgur.com/lCHA7rQ.jpg
https://i.imgur.com/LYffBmO.jpg
https://i.imgur.com/duSBB99.jpg
https://i.imgur.com/P58cA7X.jpg
- 95 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:51:29.555 ID:cievIRtu0.net
- >>94
重いな
ご飯とみそ汁が好きだからムリだわ
- 96 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:52:05.154 ID:d8aMCfnDa.net
- むしろ朝食が気になる
- 97 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:52:23.009 ID:PzEJxCbO0.net
- 糖尿病とかなりやすくなるっていうデータ出てるのは気がかりだけど1はどう思う?
- 98 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:52:50.891 ID:GSFifRFC0.net
- 卵は?
それにコンビニチキン×2ならへたにご飯もの買うより外食なら安くすむぞ
- 99 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:55:02.524 ID:GSFifRFC0.net
- >>95
ならこいつらの出番でしょ
https://i.imgur.com/4jnbRiD.jpg
https://i.imgur.com/t3VjZrG.jpg
https://i.imgur.com/bsOiwcq.jpg
https://i.imgur.com/0JAa4oX.jpg
- 100 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:55:54.281 ID:d8aMCfnDa.net
- >>99
ご飯がチラ見してるのがあるぞ
- 101 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 01:58:54.835 ID:GSFifRFC0.net
- >>99
白ご飯食べたくなるのはわかるが、それはご飯前提にした塩の振りすぎだからおさえりゃいいw
日本の魚料理をコメなしで食うのは無理な人には本当に無理かもなw
それならムニエルとか外国の魚料理にして食え
- 102 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 02:04:49.569 ID:FlbWsv3I0.net
- 鮭の海苔の下
- 103 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 02:05:21.060 ID:LA2p0NvFp.net
- 甘いもの食べれない生活とか無理だーーーー!!!
糖尿病患者でも無いのに甘いもの控えろとか言われてもできるわけないーーーーーー
- 104 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 02:06:35.716 ID:gGTYmd0M0.net
- おからだったらガチだな
- 105 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 02:09:16.188 ID:WkIns5sPp.net
- 肉だけ毎日3000kcal食べて運動しなくても太らないって事?
- 106 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 02:13:13.990 ID:GSFifRFC0.net
- >>105
うむ
炭水化物食うの控えてインスリンの過剰分泌さえ抑えれば脂肪が身体の中で生成されなくなるから太らんよ
お前が食った肉はエネルギーとして使われたり、身体の筋肉として蓄えられるだけ
筋肉が増えてるから体重は増えるかもしれんが
肉だけ食ってりゃ体脂肪は確実に減る
- 107 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 02:18:35.510 ID:WkIns5sPp.net
- 筋肉って超回復しないと増えないんじゃ無いのか?
- 108 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/10/19(木) 02:24:04.587 ID:1JUD+iiHp.net
- 糖質には中毒性があるからね。その依存性は麻薬でいうとコカインレベルだっけな。
砂糖や炭水化物を日常的に摂取していると、より多くの量を食べないと我慢できなくなる。
その欲求が満たされないと、イライラしたり、怒りっぽくなったりする。糖質中毒者の禁断症状。
「糖質制限するとイライラする」は単なる禁断症状で、覚せい剤うってないとイライラするってヤク中が言ってるのと同じこと。
だからと言ってそこで覚せい剤を渡してしまうとさらにヤバイことになるから我慢して耐えて中毒を徐々に薄めていくしかないって話。糖質制限なら1ヶ月も続けたらご飯食わなくてもイライラすることはなくなるだろ。
糖質制限アンチの何がヤバイって、自分が糖質中毒だと気づいていないから、糖質がないとイライラ=身体に異変と不調!やっぱり糖質制限は不健康!とか言い出す脳みそがやばい
タバコ吸う奴からタバコ取り上げたらイライラするから不健康って言ってるのと同じ短絡的勘違い思考
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